Как избавиться от негатива на работе


10 способов избежать негатива на работе | BroDude.ru

Нам с детства вдалбливали в голову лживую установку: якобы работа не может быть в радость, иначе не называлась бы она работой. Ты сопротивлялся и своим примером хотел доказать обратное, но проиграл. Сейчас работаешь в своем офисе и зубы точишь все 8, 9, 10 часов, пока не придешь домой и не сорвешься на девушку, с которой живешь. Хреново быть тобой. Но вспомни, когда всё это началось. Откуда пошел весь этот негатив? Неужели тебя бесят действительно рабочие моменты, а не твоя собственная привычка жажды негатива, которую ты с таким упорством вырабатывал последнее время?

Стивен Партон, умный философ и далеко не глупый ученый, выявил, что любая жалоба приводит к негативным эмоциям, которые могут иметь долгосрочные последствия для мозга. Он говорит: «Если ты вечно жалуешься, принижая собственные силы, то в действительности ты не думаешь о том, что у тебя есть власть что-то изменить. И таким образом, ты никогда ничего не меняешь».

Другими словами, иметь позитивный настрой на работе — это важно в контексте всей твоей жизни, а не только в рамках одного рабочего дня. Как сохранить этот самый позитивный настрой и как избавиться от негатива? Об этом расскажем чуть ниже.

Поучаствовать в интригах — это весело, дерзко и низко. С таким ты столкнешься в любом коллективе. Кто-то обязательно недолюбливает своего коллегу, кто-то начальника, а кто-то — тебя. Люди не умеют жить дружным коллективом. Это природа человеческая, ничего с ней ты не сделаешь. Однако, если ты способствуешь процессу нагнетания межличностных отношений, если ты способствуешь конфликту, то будь готов, что волна от взрыва заденет и тебя. Поэтому всегда находись в стороне от всего этого.

Замечаешь какие-то проблемы? Говори о них прямо, нечего на обеде разносить слухи. Никто не слышит твоих справедливых претензий? Дело плохо, но постарайся лучше работать и отстраниться от негатива, если хочешь остаться на своем месте. Интриги — дело низких людей (не карликов, но ты понял).

Думаешь, что совет глупый и банальный? Может, и так. Но это один из самых действенных советов. И не нужно быть гением, чтобы ему последовать. Просто акцентируй внимание на положительных эмоциях, положительной динамике и успехе. Можешь в обеденное время рассказывать шутки, хотя если шутить не умеешь, то лучше ничего не рассказывать. Суть в том, чтобы забывать о негативе, который происходит, и думать только о хорошем. Мы не рекомендуем делать это всегда и везде, но в рабочие часы это будет полезно.

Большинство людей добавляют в «друзья» своих коллег, начальников и подчиненных. Когда ты это делаешь, то должен иметь в виду, что твою страницу могут регулярно оценивать высшие инстанции. Если ты один из тех людей, которые постоянно жалуется в социальных сетях на мир, несправедливость, правительство и собственную жизнь, то подумай о том, какой образ создается в головах твоих коллег. Так что лучше вообще не обмениваться социальными страницами, а если и добавил кого-нибудь в друзья, то следи за тем, что пишешь, ведь за тобой наблюдают.

Когда у тебя собрание, либо ты общаешься с коллегами, то ты не должен абстрагироваться от предмета разговора. Таким поведением, которое напоминает поведение постороннего слушателя, ты показываешь неуважение своему собеседнику. Когда это происходит, то ты автоматически провоцируешь сброс негативных помоев на свою жизнь. Постарайся поддерживать зрительный контакт, быть активным слушателем и участвовать в разговоре.

Всегда поздравляй своих коллег за хорошо проделанную работу. Если повысили его, а не тебя, то пожми ему руку и пожелай удачи. Зависть — это игрушка дьявола, во-первых. Во-вторых, когда получаешь награду сам, то не забудь похвалить людей, которые помогли тебе добиться ее. Это не раболепие, а метод, благодаря которому твое тело будет излучать позитивную энергию — легче работать будет.

Если на работе есть время простоя, то потрать это время с пользой — почитай книги, послушай подкасты, которые как-то связаны с твоей работой. Найди информацию, которая будет полезна для тебя и твоих коллег. Хорошо всё изучи и, самое важное — поделись этой информацией с коллегами. Таким образом ты покажешь, что находишься на шаг дальше них, но при этом ты также можешь дать хороший совет по работе. Будешь таким гуру коллектива, к которому все будут приходить за советом.

Это важно, потому что критика неизбежна. И каждому придется бороться с ней, если не демонстративно, то по крайней мере внутренне. Проблема в том, что критика не всегда может быть обоснованной. Чертовски обидно, когда ты уверен, что работаешь хорошо, а тебе говорят обратное. Но давай будем честны с друг другом — чаще всего критика попадает в яблочко. Если это так, то прими ее, постарайся исправить ошибки и иди дальше. Такая позиция спасет твои нервы.

Тихих гаваней в этом мире не существует — меняется всё. Твоя задача — адаптироваться к изменениям, чтобы выжить. В карьере дела обстоят именно таким образом. Твоих коллег увольняют, потому что они не могут справиться с новыми условиями? Модернизируй свой рабочий процесс, отбрось архаизмы и бери на вооружение вещи, которые казались тебе глупыми, новомодными и ненужными, ведь именно они, как правило, заменяют всё старое и отжившее.

Но чтобы развивать свои адаптационные навыки, тебе необходимо следить за тенденциями своей профессии. Отдельно советуем читать иностранную прессу. Даже если ты сантехник, то тебе будет полезно узнать, чего там придумали японцы, и как это поможет в твоей работе.

Проводи время с коллегами, будь общительным и дружелюбным. Мы уже писали о том, что заповедь «разделяй дом и работу» в современных условиях работает плохо. Лучшим вариантом будет найти среди коллег друзей, вместе ходить в бар и установить доверительные отношения. Это поможет улучшить психологическую обстановку на работе. К тому же ты обзаведешься союзниками.

Когда социальные сети, мессенджеры и прочие радости информационного общества поглотили твои рабочие отношения, то велик стал соблазн написать что-нибудь злобное в адрес своего коллеги, начальника или конкурента. Но ты должен быть профессионалом. Только деловая переписка — ни больше, ни меньше. Не дай эмоциям затмить твой разум и разрушить карьеру. Разумеется, некоторые вещи высказывать необходимо, но мы рекомендуем тебе прождать ровно 24 часа, прежде чем отправить гневное сообщение. С вероятностью в 99%, скоро ты такое письмо отправишь прямиком в корзину.

brodude.ru

Как избавиться от плохой энергетики на рабочем месте

Чаще всего человек подвергается негативной энергии и отрицательному влиянию именно на работе.

Причиной этому служит несколько весомых факторов: выполнение не своих обязанностей или нелюбимая работа, неприятный коллектив, недоброжелатели и завистники, сплетники, озлобленное начальство.

Всё это негативно влияет на энергетику человека.

Если директор фирмы, организации постоянно держит всех в режиме хронического стресса, часто кричит и требует выполнения невозможных задач, то это идеальная атмосфера для скопления негативной энергии.

Чтобы спасти свою энергетику, а также своё психическое и физическое здоровье, рекомендуется регулярно проводить ритуалы, очищающие рабочее место или офис от нежелательной энергетики.

Если вы часто испытываете неприятные ощущения на работе чувствуете себя вымотанным или убитым, часто валитесь с ног и не имеете желания работать, чувствуете ухудшение самочувствия, придя домой, значит, на вашем рабочем месте или в офисе скопилось слишком много негативной энергетики.

Как очистить рабочее место от негативной энергетики

Можно привести целый ряд простых, доступных ритуалов, которые не требуют особенных знаний для очистки рабочего места от скопления негативной энергетики. Вот одни из самых популярных и самых действенных.

  1. Зажгите церковную свечу около или на своём рабочем месте. Если вы работаете в отдельном кабинете, то рекомендуется закрыть двери, а также окна, чтобы никто не видел, как вы проводите ритуал. В противном случае зажгите свечку во время перерыва, обеда или задержитесь на работе/ придите пораньше.
  2. Стоит ли напоминать о мерах безопасности при использовании свечей, огня рядом с техникой и кипами бумаг, которые часто заполняют столы офисных клерков.
  3. Избавит от скопившейся негативной энергетики гематит, его необходимо разложить на своём рабочем месте. Никто и не подумает, что вы пытаетесь провести ритуал, ведь это просто украшение своего рабочего места для создания комфортной атмосферы, стимулирующей мозговую активность.
  4. Возьмите серебро и положите его в стакан с водой серебро зарядит жидкость ионами. необходимо развитие её по разным баночкам и расставить по кабинету. Точно так же можно сделать и на месте в общем кабинете вставив стаканчик с водой как украшение.
  5. Поставьте иконку на своём рабочем месте. Желательно поставить изображение своего покровителя, подобные действия не вызовут ни у кого вопросы, в то время как иконка будет защищать от скопления негативной энергии, вдохновлять вас на работу и защищать от завистливых коллег.

Рекомендации по очищению своего рабочего места от негативной энергетики

Перед проведением ритуала обязательно выкиньте весь хлам, который валяется на столе, под столом и прячется в полках.

Чтобы всегда быть в тонусе на работе рекомендуется сделать в офисе перестановку согласно теории фэншуй, негативная энергетика всё равно будет летать в воздухе, но благодаря этой технике она будет всегда иметь выход.

Чтобы после проведения ритуала не притягивать к себе негатив на работе специалисты в этой области рекомендует избавляться вовремя от старых, ненужных вещей, предметов, бумаг, захламляющих рабочее место.

Также не рекомендуется оставлять дорогие вещи, украшения, предметы роскоши на рабочем месте, не хвалится о своих достижениях или повышенной зарплате, премии перед малознакомыми коллегами.

Проведение одного из ритуалов поможет очистить офис от негативной энергетики и вдохновит на активную работу.

www.litdic.ru

Подскажите, пожалуйста как себя защитить от негатива на работе. У нас в отделе есть сотрудница, которая злая и когда у нее какое-то напряжение она

начинает очень агрессивно говорить в мою сторону и отвергать. Например, я сегодня эмоционально поделилась мировой новостью, что серебро понялось в цене, потом я очень пожалела о своей открытости. Она как стала на меня орать и звереть, кричать, чтобы я уходила с этой работы и шла торговать на биржу, если я позволяю себе в слух при коллективе говорить о цене на серебро. Кричала, что она имея троих детей не может себе позволить купить серебро и очень зло кричала, что я могу себе позволить. Но я не покупаю серебро, просто мне интересны мировые новости, я попыталась оправдаться, но она так орала, как зверь, чуть не кидалась на меня с кулаками. Мне стало так стыдно и противно, просто отвратительно, я почувствовала себя какой-то никчемной и ужасной. Я дала себе слово теперь всегда молчать и ничем своим эмоционально не делиться, спрятаться и забиться в угол от этой звериной агрессии. Внутри столько отвращения, теперь не знаю, как избавиться.Было такое хорошее настроение, а теперь просто ничего не хочется и как-то руки опустились. При этом она сейчас чувствует себя прекрасно, никакими угрызениями совести не мучается, и чувствует себя прекрасно. Фу, ужас какой-то. Посоветуйте, как мне правильно пережить эти нападки агрессии, хочется ей в морду дать, но очень страшно, все давлю в себе.

www.liveexpert.ru

Реально работающие методы освобождения от негатива!

Негативными эмоциями можно очень легко «заразиться», но вот освободиться от них совсем не просто.

К чему это приводит? К усталости, к апатии, к низкому энергетическому уровню жизни. Мы прокручиваем мысли у себя в голове, застреваем в этих состояниях безысходности и в итоге получаем болезни.

Что же происходит с нашими эмоциями? Как мы чаще всего стараемся с ними справиться?

Самый распространенный метод – это подавление. Это самый худший вариант. Подавленный эмоции никуда не уходят, они нарастают внутри нас в виде мышечного напряжения (замечали, как сильно сжаты у вас челюсти на протяжении почти всего времени? Или подняты плечи?). Это мышечное напряжение вызывает тревожный фон внутри нас. А долго подавляемые эмоции рано или поздно могут приводить к депрессии и болезням тела.

Второй способ, как мы справляемся с эмоциями – выражение. Только экологично нас это делать не научили. Поэтому я редко вижу, что человек умеет выражать свои эмоции правильно. Чаще всего выражение эмоций является выхлопом того, что живет внутри, когда «потеряла терпение» или «он сам довел!» Тогда происходит взрыв. Становится легче. На время. А потом чувство вины, которое мы снова подавляем и прячем поглубже внутрь себя.

Третий способ – избегание. Посмотреть телевизор, полистать ленку в ВК или FB, секс, выпить, покурить, вкусно и много поесть – это все способы избегания встречи со своими эмоциями. Но избегание все равно создает напряжение, а потому является одной из форм подавления.

Как же быть, спросите вы? Как же отпускать то, что уже накоплено внутри? Как научиться не накапливать новые «запасы»?

Скажу одно: усилия воли тут не помогают. Это создает еще больше напряжения и неудовлетворенности. С чувствами нужно учиться встречаться, знакомиться, учиться правильно их выражать в жизни. Подробнее о чувствах и как ими управлять можно почитать в предыдущей статье

А сегодня я приглашаю вас попробовать несколько техник самостоятельно.

Техника «И что будет?»

Такой метод позволяет самостоятельно решить множество проблем в своей жизни.

Инструкция:

  1. Найдите тихое спокойное место, где нет посторонних и вам никто не помешает.
  2. Сядьте на пол, стул, стол – главное, чтобы вам было удобно.
  3. Громко огласите вашу проблему – во весь голов заявите самому себе о своей проблеме. Постарайтесь расписать ее «в полной красе», выплеснуть все, что с ней связано. Рано или поздно слова у вас закончатся – в этот момент задайте себе вопрос: «И что будет?».
  4. Ответьте на него – снова говорите, пока есть слова. А затем снова спросите самого себя «И что будет?» и снова ответьте.
  5. Задавая себе один и тот же вопрос, пока не закончатся аргументы, вы через какое-то время придете к тому, что пропадет всякое желание смаковать эту проблему, расписывать ее и жалеть себя. Когда это произойдет, вы можете получить от себя ответ «Да ничего!» или что-то в этом роде. Все проблема иссякла – вы потеряли к ней интерес, и вас она больше не беспокоит. Поздравляем, ваша проблема уничтожена!

Техника «Отпускание»

Очень действенный метод управления эмоциями. Если вы готовы провести определенную внутреннюю работу, он может навсегда избавить вас от последствий травмирующих ситуаций прошлого и снять многие проблемы, преследующие в настоящем.

Инструкция: 

  1. Делать это нужно в спокойная обстановке, где вам никто не помешает.
  2. Встать прямо, сосредоточить свое внимание на проблеме (эмоции, страхе и т. п.)
  3. Найти место в теле, где она «прописалась». Вытащить ее за пределы тела и поставить перед собой.
  4. Внимательно рассмотреть то, что вы видите:
  • какую форму имеет проблема?
  • какого она цвета?
  • из какого она материала?
  • какой вкус и запах имеет?

Уже это может уменьшить неприятную эмоцию наполовину.

  1. Задайте ей вопросы: «Для чего ты?», «Чего ты хочешь?», «Что я могу для тебя сделать?»
  2. Сделайте то, что она просит – ментально (в уме), или, если это возможно, в реальности.
  3. Поблагодарите «это» за то, что оно присутствовало в вашей жизни и помогало вам, и отпустите. Формулировки благодарности и отпускания не имеют большого значения, главное, чтобы слова были искренними и шли из глубины сердца. Можно сказать, например, такие слова: «Спасибо тебе за то, что ты… Теперь я понял(-а) и больше не нуждаюсь в твоей помощи. Отпускаю тебя с миром – отныне ты свободна».

В 90% случаев этого будет достаточно, чтобы тревожащая ситуация перестала вас беспокоить. Если полученного результата окажется недостаточно, повторяйте упражнение один раз в день до полного избавления от навязчивого состояния.

Обязательно учитывайте то, что нет «бесполезных» эмоций. Они все нам важны и нужны. Лучше всего подружиться с ними и осознавать, какую службу они вам служат. Принимайте свои эмоции, любите их, понимайте их и результатом будет ваше спокойствие и здоровье!

Ждём вас на медитативной группе, где мы все вместе будем медитировать на проживание и отпускание негативных эмоций, высвобождая свою жизненную энергию. Нас ждёт ещё одна удивительная практика «Волшебное озеро». Регистрируйтесь по ссылке  https://lp.hochu-zamuj2.ru/meditiruem

www.b17.ru

Топ-25 Советов о том, как справиться с негативом на работе и дома

Люди испытывают негативные чувства, такие как печаль, гнев, ревность или ненависть, когда ситуация, в которой они находятся, выходит из-под их контроля. Негативность является очень распространенным явлением, особенно на рабочем месте. Эти эмоции, как правило, заставляют людей сомневаться в себе и влияют на то, как они выполняют работу и воспринимают различные вещи. Несмотря на то, что в целом вполне естественно иногда попадать в ситуации, которые могут вызывать у нас негативные эмоции, стоит всё-таки знать, как справиться с такими негативными эмоциями. Ниже представлены 25 советов, которые помогут вам справиться с негативными эмоциями, вызываемыми неприятными ситуациями.

25. Оценивайте ситуацию объективно

Никогда не стоит раздувать из мухи слона Когда происходит что-то плохое, старайтесь избегать преувеличения и желания сделать ситуацию более негативной, чем она есть на самом деле. Иногда человек может обмануть самого себя и раздуть из мухи слона, постоянно обдумывая её снова и снова. В этом нет необходимости, и это приводит к нежелательному стрессу. Вместо этого, старайтесь подумать о решениях проблемы и примените некоторые из советов, которые вы найдёте в этом списке.

24. Учитесь быть благоразумными

Этот совет идёт рука об руку с советом из пункта №25. Когда случаются плохие ситуации, искушение действовать сгоряча, на волне эмоций вместо логики, слишком сильно. Прежде всего, стоит научиться держать свои эмоции под контролем и не давать им повлиять на ваше суждение. Если случается что-то неприятное, просто примите как данность, что неприятности иногда происходят, и найдите способ справиться с ними и жить дальше.

23. Подумайте о способах, которые помогают вам расслабиться

Это простое решение, но, тем не менее, оно является один из самых эффективных. Если вас захлёстывает волна негатива, это может быть ярким признаком того, что вы морально «сдулись». Выйдите из негативной обстановки и расслабьтесь. Если вы на работе, то это может быть нелёгкой задачей. Тем не менее, и тут есть выходы, вы можете сходить и поговорить с кем-то в другом отделе и во время ланча прогуляться, вместо того, чтобы кушать с коллегами в помещении.

22. Попытайтесь понять ситуацию и вынести из неё урок

Печальная правда состоит в том, что мы живём в мире полном негатива. Однако это не означает, что вы обречены попасть в его сети. Научитесь распознавать негативные ситуации и выносить из них уроки, преодолевая их, оставаясь позитивно настроенными. Обычно, в каждой ситуации есть положительная сторона, даже если она маленькая. Научитесь отыскивать её и фокусироваться на ней.

21. Занимайтесь физическими упражнениями

Не так уж много людей знают тот факт, что помимо поддержания вашей фигуры в хорошей форме, физические упражнения также помогают снизить уровень стресса в организме. Занятия, к примеру, гимнастикой, позволяют телу лучше справляться с негативными эмоциями, так как в процессе занятий вырабатываются эндорфины, заставляющие вас чувствовать себя лучше.

20. Не держитесь за прошлое

Это правда, мы действительно учимся на собственных ошибках (по крайней мере, так должно быть). Но одно дело извлечь урок из своей ошибки и двигаться дальше по жизни и совсем другое дело раздумывать о прошлом и тонуть в трясине негатива. Научитесь понимать, что прошлое останется прошлым. Просто так, ведь вы всё равно не сможете его изменить. Вы не сможете повлиять на него, приукрасить его, остановить момент в прошлом, стереть его из своей памяти или подвергнуть какой-либо другой форме корректировки. Поэтому, если вы всё равно не сможете ничего изменить в своём прошлом, зачем вам тратить ценную жизненную энергию и время на раздумья и сожаления? Вместо этого, сосредоточьтесь на настоящем и стремитесь к светлому будущему. Вы почувствуете себя более счастливыми и продуктивными, когда вы сконцентрируете всю растрачиваемую зря энергию на том, что вы можете сделать в настоящем.

19. Научитесь не просто слушать, а слышать людей

Выслушивание является одним из лучших способов справиться с негативом на рабочем меcте. Так же, как и вы, ваши коллеги по работе хотят быть услышанными и им нужен тот, кто сможет просто выслушать их. Во время групповых обсуждений, старайтесь внимательно выслушать других людей, а не только то, что вы сами хотите сказать. Это улучшит ваши отношения с коллегами и поможет предотвратить ситуации, которые в противном случае могут стать источником негатива.

18. Признайте то, что вы такой же человек, как и все остальные и также иногда допускаете ошибки

Признайте, что вы просто человек и что вы иногда поддерживаете решения, которые вам на самом деле не нравятся. Безусловно, очень сложно признать, что вы тоже способны содействовать распространению негатива вокруг вас. Если вы научитесь признавать свою способность совершать ошибки, вам станет гораздо легче воспринимать негатив других людей, а лучшим средством против негатива, как известно, является толерантность. Тем не менее, толерантность не означает впитывание этого негатива в себя. Всего лишь старайтесь создать позитивную обстановку и быть позитивно настроенным человеком.

17. Проведите некоторое время за размышлением о положительных аспектах своей жизни

Проводите некоторое время в одиночестве каждый день и думайте о позитивных аспектах своей жизни. Очень легко сломаться под давлением очевидного негатива, но когда вы останавливаетесь на минутку и думаете о своей жизни, становится ясно, что у вас на самом деле есть много чего, за что вы можете быть благодарными судьбе, то есть многое, чего нет у других людей.

16. Делайте перерывы или совершайте прогулки в одиночку

Когда вы находитесь в чрезвычайно стрессовой ситуации, и вы чувствуете, что почва вот-вот уйдёт из-под ваших ног, опуская вас в бездну негатива, сделайте перерыв и прогуляйтесь. Помимо того факта, что прогулки снижают стресс в организме, они также не дают вашим негативным эмоциям зашкалить и заставить вас сказать что-то, о чём вы впоследствии будете сожалеть.

15. Примите себя таким, какой вы есть, вместе со всеми вашими недостатками и достоинствами

Нивелирование негатива отчасти подразумевает принятие себя и изучение того, как вы можете помочь себе сами. Если вам не удалось добиться какой-то цели, никогда не вините и не корите себя за неверное решение или за ошибку в суждении. Знайте, что вы человек и способны совершать проступки, как и все остальные люди.

14. Старайтесь не занимать чересчур оборонительную позицию

Старайтесь не позволять себе слишком ярко проявлять самозащиту. Это особенно уместно на рабочих местах, где стычки с коллегами во время стрессовых ситуации не являются редкостью. Если кто-то говорит что-то негативное, старайтесь не вставать сразу на дыбы. Вслушайтесь в то, что было сказано и если в сказанном есть зерно истины, поступайте соответственно. Тем не менее, если в негативном заявлении нет ни крупицы правды, не позволяйте сказанному вас задеть, сохраняйте спокойствие и оставайтесь позитивно настроенным.

13. Вместо того, чтобы раздумывать над негативной ситуацией, старайтесь поразмыслить над возможными путями её решения

Конечная цель состоит в том, чтобы закончить дело с оптимальным результатом. Если вы раздумываете над негативной ситуацией или мыслью, вы теряете время, потому что дело не двигается с места. Вместо этого, признайте серьёзность ситуации, но начните думать над возможными путями её разрешения или же над улучшениями, которые можно внести, чтобы облегчить её.

12. Задавайте открытые вопросы

Задавайте открытые вопросы, чтобы помочь определить источник негативной ситуации. Задавая такие открытые вопросы как: «Что ты удумаешь случится, если ___?», «Что бы ты хотел узнать о _____?», Что тебе уже известно о _____?», вы позволяете людям давать более естественные ответы, которые помогут гораздо шире раскрыть обсуждаемый вопрос. Это замечательно, так как такие вопросы и обсуждения дают место индивидуальности и творческому потенциалу ваших сверстников и коллег по работе (в позитивной ситуации). С другой стороны, такие закрытые вопросы как: «Ты чувствуешь себя лучше сегодня?», «Ты думаешь, ты прав?», «Что лучше, зелёный или красный?», ограничивают их ответы словами «да» и «нет», что в зависимости от контекста может быть воспринято как проявление конфронтации. Если вы пытаетесь определить причину негативной ситуации или создать более позитивное решение, самой лучшей тактикой является задавание открытых вопросов.

11. Решите для себя оставаться спокойным

Мы располагаем большей властью над своими действиями, чем мы думаем. Решение прийти в ярость или оставаться рациональным и спокойным является лишь этим – решением. Примите сознательное, целенаправленное решение сохранять спокойствие при появлении негативных ситуаций. Это не только поможет вам оставаться спокойными, но также даст вам шанс превратить негативную ситуацию в более позитивную.

10. Решайте по одной проблеме за раз

Обсудите все вопросы и решайте по одной проблеме за раз. Это позволит вам более эффективно сосредоточиться на поиске выхода из ситуации, которая является причиной появления негатива на рабочем месте.

9. Давайте другим людям возможность выражать своё мнение

Иногда, всё, что требуется для снижения негативности это выслушивание человека. Все мы люди и каждый из нас хочет быть услышанным и ценимым.

8. Никогда не отмахивайтесь от жалобы, даже если она кажется очень тривиальной

Это применимо как к рабочей обстановке, так и к домашним условиям. Не делайте своей привычкой игнорирование жалоб, даже если они вам кажутся тривиальными. Если кто-то счёл, что эта жалоба важна, тогда для этого человека она далеко не тривиальна. Прислушайтесь к тому, что говорит этот человек, и постарайтесь не воспринимать сказанное на свой счёт. Жалоба может быть ценным наблюдением, которое стоит рассмотреть. Выслушав её, вы дадите говорящему человеку понять, что цените его мнение и создадите более позитивную и продуктивную обстановку.

7. Старайтесь не увлекаться чрезмерным созданием правил

Никогда не создавайте правила для всех, если лишь немногие нарушают предписания Это ещё один пример совета, который вы можете использовать как на работе, так и дома. Если вы занимаете влиятельную позицию на работе, постарайтесь не создавать огромного количества правил. Важно дать людям свободу проявлять свою индивидуальность, в то же время, сохраняя соответствующий режим работы. Тем не менее, слишком больше количество правил создаёт стрессовую обстановку и может стать источником негатива как на работе, так и дома.

6. Введите программу ящика для предложений

В большинстве случаев, проблемы на рабочем месте возникают из-за того, что между работниками и администрацией нет необходимого диалога. Благодаря введению ящика для предложений, работники смогу свободно высказываться и таким образом, администрация сможет точно понять какие проблемы нужно решить в первую очередь.

5. Спонсируйте мероприятия компании, которые служат идеальной средой для развития дружеских отношений между сотрудниками

Этот совет больше подходит для рабочей обстановки. Очень полезно хотя бы раз в год проводить для своих работников мероприятие, которое способно их сплотить. Такие мероприятия дадут вашим подчинённым чувство веселья, а также поспособствуют поддержанию баланса между работой и жизнью и дадут им почувствовать себя высоко ценимыми.

4. Расследуйте ситуации, в которые вовлечено сразу несколько сотрудников

На рабочем месте иногда возникают проблемы, которые касаются не одного или двух сотрудников, а целой группы. Такие проблемы способствуют росту негатива и их нужно решать как можно скорее. Чтобы разобраться с подобной проблемой постарайтесь исследовать эту проблему и решить её самым оптимальным образом.

3. Всегда быстро реагируйте

Быстрое решение вопроса помогает как можно скорее избавиться от негатива в коллективе. Чем дольше вы тянете и откладываете поиск выхода из затруднительного положения, тем больше возрастает негатив и оказывает влияние на вас, окружающих вас людей и даже тех людей, с которыми вы работаете.

2. Всегда имейте на примете план того, как справиться с негативом

Всегда хорошо иметь план того, как вы можете справиться негативом, это означает, что вам стоит подумать о ситуациях, которые потенциально являются источниками негатива и заранее продумать свои действия, которые поспособствуют успешному поиску выхода из них. Естественно, вы не можете предвидеть будущее, но планирование и продумывание разных сценариев позволит вам быть гораздо лучше подготовленными к проблемным ситуациям, в случае их возникновения. Например, вы на работе и вы слышите, как ваши сотрудники сплетничают о вашем начальнике. Как вы поведёте себя в этой негативной ситуации? Подумайте об этом сейчас, и если такая ситуация случиться в реальной жизни вы будете точно знать, что нужно сделать.

1. Препятствуйте распространению офисных сплетен

Если вы занимаете руководящую должность, предупредите ваших подчинённых об опасностях пускания и распространения сплетен. Сплетни являются одними из самых распространённых причин появления негатива на рабочем месте, так как они вызывают у работников негативные мысли о других людях и неблагоприятно влияют на работу и межличностные отношения в рабочем коллективе.

bugaga.ru

Как защититься от негатива и укрепить свою энергетику

Для начала важно понять, что наша энергия – это самая большая ценность, и именно поэтому необходимо всегда обращать пристальное внимание на то, как мы себя чувствуем, и не позволять ничему и никому влиять на наше эмоциональное состояние

Как мы теряем свою энергию

Ежедневно, а возможно, ежечасно мы взаимодействуем с другими людьми, и наши энергии неизбежно вмешиваются в энергетику другого человека, а он – в нашу. Проще говоря, происходит обмен энергиями. И все бы хорошо, если бы вокруг был один позитив, но так не бывает, и даже самый хороший день и самое превосходное настроение может быть напрочь испорчено ворчливым собеседником или просто грубым прохожим.

Эти процессы проходят бессознательно, сами собой, чужая энергия влияет на нас, как бы проникая в наше сознание, а в нашей собственной происходит утечка. Хорошая новость в том, что:

1. Мы можем сознательно влиять на данные процессы, концентрироваться на своем энергетическом поле, не позволяя негативным вибрациям влиять на качество нашей жизни и на нас самих.

Для начала важно понять, что наша энергия – это самая большая ценность, и именно поэтому необходимо всегда обращать пристальное внимание на то, как мы себя чувствуем, и не позволять ничему и никому влиять на наше эмоциональное состояние.

После этого можно приступать и к следующим шагам построения мощной защиты своей личной энергии.

2. Не отражайте негатив, чтобы поддержать человека.

Стремление к общению является вполне естественной потребностью, и мы бессознательно пытаемся подстраивать свои эмоции под эмоции собеседника. К примеру, если вы встретили свою подругу, а она в этот момент очень печальна, то вы, будто зеркало, отображаете ее грусть, унывая вместе с ней, чтобы стать ближе и поддержать. Но на самом деле этим мы только угнетаем свою собственную энергию и совсем не помогаем ближнему. Без ущерба для себя вы можете предложить другу сопереживание и понимание, стать хорошим слушателем, но самому при этом не унывать.

3. Не берите чужую ответственность.

Пожалуй, проще и быстрее всего организовать серьезную утечку энергии – взять на себя ответственность за чужие проблемы. Всегда, когда вы начинаете воспринимать чужие проблемы как свои собственные, ваш организм не чувствует подвоха и отвечает вам стрессом и беспокойством, которое принадлежит кому-то другому.

Не важно, насколько близок вам человек и как сильно вы о нем заботитесь, не берите чужие проблемы на свои плечи, не переживайте за чужие дела, этим вы никому не поможете, а только сделаете хуже себе. Лучшее, что вы можете сделать, – это поддерживать свою энергетику на высоком уровне, тем самым помогая другому.

Если человек не токсичен (то есть не питается негативной энергией других), то ваши высокие вибрации – хорошее настроение, сочувствие, внутренне солнце – только помогут, зарядят eго оптимизмом и поддержат. Если это не помогает, читайте про токсичных людей и бегите.

4. Завязывайте с осуждениями.

Осуждение, так же, как и сплетни, мгновенно ставит под угрозу нашу энергию, давая место негативным эмоциям, связанным с человеком, о котором идет речь. Даже если это просто в ваших мыслях, мозгу все равно, говорите вы это или думаете, касается это вас или кого-то другого, ведь эмоции вы испытываете примерно те же, а значит, уровень ваших положительных вибраций планомерно снижается.

Если это вас не касается, оставьте. Не стоит рисковать своей энергией ради мысленного вмешательства в чью-то жизнь.

5. Перестаньте сопереживать.

Сопереживание – это глубокое чувство жалости, которое может заставить нас даже физически почувствовать то, что чувствует человек, которого мы жалеем. Испытывая это чувство, вы вбираете в себя всю негативную энергию, исходящую от объекта жалости. Жалея человека, вы никак ему не помогаете, а только сами ментально и физически погрязаете в его же положении.

Гораздо действеннее окажется сочувствие, которое позволит почувствовать собеседнику вашу любовь и понимание и, может быть, подскажет выход из ситуации, а вы сами не станете растрачивать свою энергию попусту, а лишь пополните ее положительными эмоциями от оказания помощи.

6. Не позволяйте никому иметь над вами власть и влиять на вас.

Зачастую каждый из нас подпадает под некоторое влияние людей, которые имеют над нами определенную власть: это родители, учителя, начальник и т.д. И если их день испорчен, мы также получаем порцию этого негатива и, что самое главное, принимаем его и позволяем этим людям влиять на наше восприятие самих себя.

Важно помнить, что каждый из нас является отображением своего собственного сознания, и на самом деле никто и никогда не имеет над нами власти, если мы им этого сами не позволяем. Владейте собой, контролируйте свою энергетику и не принимайте на себя то нехорошее, что вас не касается.

7. Прекратите думать, что знаете лучше.

Когда мы свято верим, что знаем что-то лучше и пытаемся в этом переубедить других, то непременно позволяем их энергии проникать в нашу. Если вам это не нравится, то позвольте каждому получать свой собственный опыт и делать свой выбор. Просто даже постарайтесь не думать о чужих решениях и поступках, а тем более уж не учите и не подсказывайте, ведь тем самым вы убережете свою энергию от посторонних вмешательств.

8. Не реагируйте на других.

Существует такое понятие, как «энергетический вампир». Такие люди делают что угодно, лишь бы вызвать у вас отрицательные эмоциональные реакции. Таким образом они подпитываются от вас и «высасывают» вашу энергию, обессиливают вас, наполняя своим негативом. Часто это происходит бессознательно с обеих сторон.

Если вы хотите удержать свою энергию и сохранить позитивный настрой, просто не реагируйте. Это совсем не означает, что вам нужно прекратить общение, или игнорировать этого человека, просто постарайтесь общаться с ним через призму сочувствия и понимания, это обезоружит и успокоит его.

9. Не принимайте ничью сторону.

Некоторые люди могут использовать вашу энергию, чтобы разрешить свой спор, таким образом, вы оказываетесь между двух огней и отравляете свои эмоции чужими проблемами. Если ситуация не касается лично вас, не встревайте в это дело, не будьте громоотводом, тратя попусту свою драгоценную энергию.

10. Не берите вину на себя.

Если вас в чем-то обвиняют, то это еще не значит, что вы действительно виноваты. Люди часто винят других за вещи, которые им не подконтрольны. Но если и правда вы ответственны за происходящее, то примите это и исправьте ситуацию, в противном случае не позволяйте делать из себя козла отпущения и не разрешайте вторгаться в ваше энергетическое поле.

11. Научитесь говорить «нет».

Есть в нашем окружении люди, ставящие интересы других впереди своих собственных, они стараются угодить всем и таким образом угнетают свои интересы и растрачивают свою энергию, впитывая, как губки, чужую. Если вы относитесь к числу таких людей, то настало время понять, что невозможно угодить всем, и это вовсе не ваша задача на этой земле. Нужно научиться говорить «нет» и установить границы, чтобы обезопасить свою энергию.

12. Не перенимайте чужие убеждения.

Всегда найдутся люди с более устойчивыми и сильными представлениями о жизни и они будут пытаться насаждать нам свои убеждения, утверждая, что таким образом они заботятся о нас и лучше знают, что нам нужно. На самом деле знаем это только мы сами. Да, мы можем интересоваться разными ракурсами видения мира и жизни, но никому не позволяйте заставлять вас следовать их тропой и угнетать вашу энергию, руководствуйтесь своим внутренним инстинктом и сами выбирайте свой жизненный путь.

13. Не важно, что о вас думают другие.

Наверное, этого сложно достичь, но вас не должно беспокоить то, что о вас думают другие. Вы не можете удовлетворить всех, да это и не нужно. Важно лишь то, что вы сами чувствуете и думаете о себе. И как только вам удастся овладеть этим мастерством, вы станете в разы увереннее в себе, физически и энергетически привлекательнее, а люди будут о вас более высокого мнения, но, в том-то и дело, что вас это больше не будет заботить!

14. Избегайте драмы и драматичных людей.

Драматичная реакция на происходящее есть организованный отток вашей энергии, так как вас заставляют чувствовать либо негативные эмоции от того, что еще даже и не произошло, либо любые чрезмерные эмоции на ситуацию: беспокойство, тревога, осуждение, агрессия, направленная на кого-то (не на вас), поведение, будто наступил конец мира, снова сопереживание страхам и проблемам другого, вину и так далее. Причем все это надуманно игроком в драму.

Скажите мне, что вы чувствуете, когда общаетесь с драматичным человеком? Да, совершенно верно, вы чувствуете себя абсолютно истощенной…

Всем нам, чтобы находится в эмоциональном равновесии, просто необходимо ответственно относится к своей энергетике, а значит, сознательно управлять вырабатываемой и получаемой извне энергией. И тогда постороннее вмешательство пройдет стороной, если мы сами не захотим его принять.

Вот как мы можем стать еще более сознательными по отношению к своей внутренней энергии:

  • Управляйте своей энергией, следя за своими эмоциями во время взаимоотношений с людьми, не подпускайте к себе постороннее.
  • Усматривайте в людях чистоту и невинность. Это помогает держаться на позитиве и не принимать отрицательные посылы.
  • Принимайте позитив от других, если они не прочь, и старайтесь почаще окружать себя такими людьми.
  • Научитесь отпускать эмоции. Это сохранит чистоту вашей энергии.
  • Не реагируйте на негатив и не впускайте его в себя.
  • Ищите в людях красоту, вопреки общей склонности видеть лишь недостатки.
  • Будьте добры к себе, если хотите, чтобы другие обращали к вам свою положительную энергию.
  • Установите границы, чтобы окружающие понимали, как к вам относиться.
  • Делитесь позитивной энергией – улыбайтесь и раздавайте комплименты. Если вы действительно себя так чувствуете, ваше окружение возьмет с вас пример.
  • Генерируйте свет и любовь в своем энергетическом поле вместо того, чтобы стоять в защите.
  • Доверяйте своей интуиции. Так вы укрепите свои позиции в защите от негатива.

Когда вы достигнете совершенства в контроле своей внутренней энергии, вы сумеете реагировать на различные ситуации на более высоком уровне, станете чувствовать себя полными сил с массой позитивной энергии, готовыми источать ее и делиться ею.

Спасибо: http://wakeup-world.com/2015/03/26/tired-being-negativity-sponge-12-ways-reclaim-energy-prevent-energy-infiltration/.

Всем Красоты и Сияния!

themindfulbeauty.com


Смотрите также