Как называют людей любящих вставать рано


Шокирующая статистика: сова, жаворонок и голубь

Работаю над своим новым курсом «Как рано вставать». И конечно, не могу пройти мимо темы «сова – жаворонок – голубь». Изучая этот вопрос, узнал шокирующие цифры! Но обо всём по порядку.

Сова, жаворонок и голубь – три птицы, именами которых называют людей в зависимости от времени подъёма по утрам.

Совами называют людей, которые ложатся спать далеко за полночь и просыпаются уже когда солнце давно встало. Жаворонки – это люди, которые рано встают и очень активны утром. Голуби – это что-то среднее между жаворонком и совой, люди, которые просыпаются в 7-8 утра и ложатся в 11-12 вечера.

Изначально все люди – жаворонки. В Африке, где нет искусственного освещения, всё люди жаворонки. Пару сотен лет назад, когда не было электричества, все люди были жаворонками. Большинство. Как только появилось искусственное освещение, люди начали колобродить по ночам.

Рабочие с ночными сменами на фабриках, охранники и часовые, работники силовых ведомств и военные постепенно начали превращаться в сов. Ночные смены и дежурства начали сбивать природный солнечный режим жизни.

Современный городской стиль жизни – ночная жизнь. «Moscow Never Sleep» – «Москва никогда не спит» – как провозгласил DJ Smash. Вся продвинутая тусовочная жизнь нацелена на то, чтобы быть активным ночью, а отсыпаться – днём. Человек превращается в сову.

Человек постепенно выходит из естественного ритма жизни, из ритма жизни в соответствии с природой. То есть, он начинает жить не по законам природы. И конечно же, он начинает болеть.

Формируются новые привычки – не спать по ночам и поздно просыпаться. Хуже то, что потом эти привычки передаются детям. Дети неосознанно копируют режим жизни родителей и уже с рождения превращаются в сов. А в последствии, эта привычка уже передаётся на генетическом уровне. То есть, у этих людей, которые воспитаны в семьях сов, дети уже при рождении становятся совами. Как правило, они рождаются в вечернее время или до полуночи.

Среди сов много творческих людей, музыкантов, актёров, писателей. Но, к сожалению, у сов мало творческих здоровых детей. Ведь Вселенная помогает тем, кто живёт по её законам, в согласии с природным ритмом жизни, а не тем, кто этот ритм нарушает. А ритм этот очень простой: нужно просыпаться с восходом Солнца, а засыпать – на закате.

Меня просто шокировала статистика! Оказывается, в современном мире примерно 40% сов, 25% жаворонков и 35 % голубей. Но важно не то, кто вы сейчас: сова, жаворонок или голубь. Важно, кем вы хотите стать и какой жизнью желаете жить в будущем.

Я это говорю для того, чтобы сказать, что если сейчас вы Жаворонок – отлично! Вам будет очень просто вставать рано.

Если вы Голубь – великолепно. Вы тоже сможете достаточно быстро перестроиться на естественный режим природы.

Если вы Сова, то тоже хорошо. Вы теперь знаете, что вы сова не потому, что вы не имеете силы воли или характера. Нет. Просто образ жизни ваших родственников в последних 2-3 поколениях сделал вас из жаворонка сову.

Но если вы хотите, чтобы дальше ваша жизнь стала более здоровой и счастливой, и что более важно, чтобы жизнь ваших детей была здоровой и счастливой, вам нужно возвращаться в естественный ритм, в согласие с законами природы, с законами Вселенной. О том, как это можно сделать я расскажу в следующих статьях.

Итак, кто вы сегодня: Сова, Жаворонок, Голубь? Пожалуйста, нажмите «Нравится» или напишите в комментариях.

А ещё глубже поможет разобраться в этой теме и начать получать новые результаты великолепный бесплатный 7-ми дневный курс профессора, доктора наук Анатолия Сергеевича Донского «Почувствуй энергию мысли»

Возьмите и скачайте его прямо сейчас по этой ссылке

Уверен, будете приятно удивлены!

>

petrovss.com

Почему людей называют жаворонками, совами — кто такие колибри

 Если ваше любимое время дня – утренние часы, когда в доме еще все спят, то вас называют «жаворонком». Что может быть прекраснее утра? Как только восходит солнце, вы просыпаетесь, и у вас уйма времени для себя: спокойно выпить кофе, почитать новости, проверить электронную почту и подумать о вещах, которые нужно сделать в течение дня. Примерно после четырех вечера ваш мозг начинает засыпать. После обеда вам нравится уютно устроиться с книжкой на диване или смотреть телевизор. Читайте, почему люди любят спать.

Жаворонки, совы, колибри?

Большинство рабочих мест рассчитано на день, но далеко не все люди ранние пташки. Если же вы полная противоположность, трудно просыпаетесь, всегда пропускаете завтрак, вечно опаздываете на работу, то вас называют «совой». Известно, что 1 из десяти человек является «жаворонком», 2 из десяти – полуночники. И есть середина, их называют «колибри» — люди, которые могут адаптироваться утром или ночью.

Понятно, что большинству утренних «жаворонков» будет трудно работать на ночных рабочих местах, таких как бармен, дежурный врач, полиция. Ночные совы идеально подходят для работы, которая начинается поздно. Это работники сферы круглосуточного обслуживания (полиция, работники скорой помощи, диспетчера, пожарные). Если ваша деятельность вам не подходит, то вам пора сменить работу.

Дебаты о том, кто лучше

Люди имеют разные ритмы. Суточные ритмы влияют на время сна и бодрствования, высвобождение гормона, температуру тела, они определяют, какие блюда вам больше нравятся, физические упражнения, секс и другие мероприятия. Они также сказываются на выборе работы, партнера и хобби. Все из нас могли бы чувствовать и работать лучше, если бы могли синхронизировать свою деятельность с природными ритмами в течение всей нашей жизни.

Говорят, что ваш партнер не должен быть одного хронотипа с вами. Ой-ой. Вы ложитесь спать в одиннадцать вечера, он — около четырех утра. Хотя в этом есть своя прелесть, вы получите фору на его храп.

Психологи утверждают, что «совы» умнее «жаворонков». Оскар Уайльд говорил: «Только тупые люди гениальны на завтрак». Но высокий IQ не обязательно означает Street Smart (практическую мудрость, мудрость подворотен).

Большинство из нас адаптируется очень хорошо к требованиям жизни. Например, студенты, которые редко ложатся спать до 2 утра, почти наверняка будут выключать свет раньше, когда закончат ВУЗ и приступят к работе днем. И они станут еще более «жаворонками» после того, как станут родителями. Они могут жаловаться, но большинство справится. А к шестидесяти годам многим из них будет уже комфортно раньше ложиться и вставать, чем они делали, когда были моложе.

Так же, как бессмысленно спорить, кто лучше женщины или мужчины, глупо утверждать, что утренние «жаворонки» работают лучше, чем полуночники, просто они находятся в более выгодном положении. Большинство предприятий работают днем, следовательно, у «жаворонков» выше производительность труда и более высокие шансы зарабатывать больше денег.

Вывод

Нет никакой разницы для здоровья и мудрости. Поговорка Бенджамина Франклина «Кто рано ложится и рано встаёт, тот здоров, богат и мудр» не получила подтверждения исследованиями ученых. Так кто же лучше работает, умнее и богаче, «жаворонки» или «совы»? Дебаты продолжаются. В результате, все сводится к вашему профессионализму, трудовой этике, страсти и приверженности. Не важно, когда вы являетесь наиболее продуктивным: днем или ночью, главное, заниматься любимым делом. Возможно вам будет интересно почитать, почему люди ассоциируют себя с животными.

mjjm.ru

Почему некоторых людей называют жаворонками, а некоторых совами?

Почему людей называют совами или жаворонками? В чём отличие между людьми - совами и людьми - жаворонками? Жаворонками называют тех людей, которые просыпаются и встают ни свет ни заря. При чём, встают они легко без всякой усталости и недосыпа. Люди жаворонки встают в 5 часов, при этом начинают энергично заниматься домашними делами. Люди жаворонки засыпают рано. Уже в 8 - 9 часов вечера их клонит ко сну. Люди совы как правило ведут ночной образ жизни. Утром совы спят. Встают люди, попадающие под категорию совы, после 9 - 10 часов утра. До обеда люди совы сонные, не выспавшиеся. Только с наступлением темноты они начинают проявлять активность и у них просыпается работоспособность. Люди совы могут всю ночь вести активный образ жизни: танцевать, гулять, вести оживлённые споры. Ложатся спать люди совы под утро.

А кто вы: сова или жаворонок?

  • Может ли «сова» стать «жаворонком»?
  • Почему некоторые животные активны только ночью?
  • Если вам приснился жаворонок, к чему это?
  • Кто такие «львы» и «кролики»?
  • Чем опасен сидячий образ жизни?
  • otvetin.ru

    Кем быть выгоднее — совой или жаворонком

    Каждый из нас давно определил свой хронотип — зависимость биоритмов от времени суток. Жаворонки просыпаются рано, часов в шесть-семь, легко и непринуждённо. Но вечером люди этого типа чувствуют себя усталыми, вымотанными, даже если не хотят спать. Обычно им необходимо заснуть уже ближе к десяти. Наиболее продуктивны они до обеда. Совы, напротив, совершенно не способны рано вставать. Зато могут бодрствовать всю ночь напролёт: в тёмное время суток их работоспособность только увеличивается. Хотя ничто не мешает им вставать рано.

    Это очень старая классификация, подтверждённая на Западе научными исследованиями ещё в семидесятых. Эти исследования проводились на основе вопросов Morningless-Eveningless и позволили многим определить свои биоритмы. Недавно учёные ввели ещё два подтипа. Люди одного из них рано просыпаются и поздно засыпают. А второй подтип людей не только любит поваляться подольше в постели, но и рано ложится спать.

    Какой хронотип выгоднее? Это довольно сложный и спорный вопрос. Многие работы, пословицы и высказывания известных деятелей посвящены тому, что жаворонком быть лучше: «Кто рано встаёт, тому Бог подаёт» и прочее. Наука (да и не только, но об этом Лайфхакер уже писал) не совсем согласна с подобным суждением.

    Совы могут быть умнее

    Психологи Ричард Робертс из Университета Сиднея и Патрик Киллонен из BBC Research Group протестировали 420 представителей различных хронотипов. Измерялся уровень профессиональной подготовки, знание общей математики, скорость чтения, скорость восприятия и память. Итоги исследования были опубликованы в 1999 году в одном из крупных журналов по психологии.

    Лучшие результаты показали любители вечернего и ночного образа жизни. Разрыв был незначительным, но вполне заметным. Самый большой перевес наблюдался в области памяти и возможности делать несколько дел одновременно, быстро переключаясь между задачами. Эти показатели у сов были значительно лучше.

    Так что, вопреки устойчивому мнению, именно совы более работоспособны и успешны в работе, а не жаворонки.

    Жаворонки не успешнее сов

    Пословицы и поговорки гласят, что быть жаворонком выгоднее. Работа двух эпидемиологов из Саутгемптонского университета, результаты которой были опубликованы журналом BGM в 1998 году, опровергает это распространённое суждение.

    Учёные провели исследование с участием более 300 человек каждого хронотипа. Выбранные группы сравнивались по доходам, уровню интеллекта, занимаемому в обществе положению и состоянию здоровья. Удивительно, но совы оказались в среднем успешнее и обладали более высоким уровнем заработка. Более того, статистика показала, что люди, предпочитающие работать в вечернее время суток и спать подольше утром, чаще имеют личный автотранспорт.

    А вот состояние здоровья, уровень образованности, интеллекта и сообразительности вовсе не зависит от хронотипа человека. Обе группы оказались совершенно идентичны в этих вопросах.

    Совы романтичнее. И не только

    Исследование 2012 года показало ещё одну связь поведения с хронотипом. Результаты опроса 284 мужчин в Германии выявили, что совы более «игривы»: их сексуальное поведение активнее, чем у жаворонков. Это не касается количества половых актов — здесь полное равенство. Но люди, причисляющие себя к совам, сообщили о большем количестве партнёров. Супружеская неверность тоже более частое явление среди сов, нежели среди жаворонков.

    Исследователи соотнесли эти факты с тем, что наибольшая сексуальная активность организма проявляется ночью. Именно тогда, когда жаворонки пассивны или вовсе спят. Активность сов, напротив, совпадает с этим биоритмом. Учёные отмечают, что данное суждение может быть спорным, но каждая теория имеет право на жизнь.

    Жаворонки дружелюбнее и добросовестнее

    Интересно, что люди, относящиеся к совам, обладают большей тягой к новизне, чем жаворонки. Так, некто Рэндлер и Гейдельберг опубликовали работу (отметим, что в ней есть некоторый упор на подростковый возраст опрашиваемых), в которой обнаружили связь между вечерним психотипом и стремлением к новизне.

    Это же исследование показало, что жаворонки более настойчивы и предпочитают кооперацию при выполнении различных видов работ. В этом плане они более приятны и добросовестны, чем совы. И более активны при совместной работе.

    Полуночники лучше играют в бейсбол

    Самое любопытное исследование провела научная группа, под пристальный взгляд которой попали игроки в бейсбол. Были сопоставлены хронотипы 16 игроков и их результаты за два сезона — 2009 и 2010 годов. Семь с половиной тысяч подач, сделанных спортсменами, привели учёных к выводу, который был опубликован в одном из выпусков журнала Sleep ещё в 2011 году. Результаты, изображённые на картинке, говорят сами за себя.

    Результаты бейсболистов разных хронотипов в зависимости от времени игры. Игроки-совы выгодно отличаются от жаворонков. Фото: www.aasmnet.org

    Совы в большей степени подвержены вредным привычкам

    Некоторые данные говорят о том, что полуночники более подвержены различным вредным привычкам, чем жаворонки. Так, например, исследование, проведённое в Финляндии, выявило, что совы-курильщики намного реже бросают курить, да и вообще среди сов больше курильщиков. Аналогичное исследование показало, что люди, более активные в вечернее время, употребляют больше алкоголя, чем те, кто активен утром.

    Пока неизвестно, что именно подталкивает сов к подобному поведению. Возможно, причина кроется только в том, что жаворонки быстрее утомляются и просто не успевают употребить большое количество алкоголя. Совы же ведут более активную ночную жизнь, а значит, куда чаще становятся завсегдатаями ночных увеселительных заведений — клубов и баров.

    Жаворонки — трудяги, совы — прокрастинаторы

    Конформисты-жаворонки более трудолюбивы в целом. В 1997 году результаты опроса, проведённого Университетом Де Поля, показали, что прокрастинаторы любят называть себя «ночными людьми». Исследователи выяснили, что совы любят откладывать дела на потом, а то и вообще избегать тех или иных задач. Однако опрашиваемые были студентами, а им свойственно откладывать всё на потом и лениться, так что результаты были поставлены под сомнение.

    В 2008-м эта же научная группа выяснила, что в возрасте 50 лет ничего не меняется. Совы так же остаются прокрастинаторами и откладывают всё на вечер или насовсем. Исследователи предположили, что причина кроется в предпочтении работать в ночное время. Однако ими было отмечено, что это не создаёт проблем на работе.

    Кто рано встаёт… Тот чуточку счастливее

    Подобные тенденции не могут не сказаться на общем уровне жизни и самоощущении. Социологи называют этот результат социальным джетлагом: люди с вечерним временем активности вынуждены заставлять себя работать утром, за счёт чего происходит эмоциональное выгорание и сокращение времени сна.

    Эту теорию выдвинули учёные из Университета Торонто в своей работе 2012 года. После опроса 435 респондентов в возрасте от 17 до 38 лет и 297 — от 59 до 79 лет исследователи обнаружили, что жаворонки получают больше положительных эмоций. Это не может однозначно свидетельствовать о том, что они более счастливы. Но жить им приятнее — это факт.

    Хронотип — это не диагноз

    Таким образом, нельзя однозначно определить, кем лучше быть — совой или жаворонком. И фразы вроде «Я сова, а значит, утром буду заниматься своими делами, а вечером работать» на самом деле не более чем самовнушение, а то и просто голос лени. Исследование 2011 года как раз доказало, что на самом деле человек способен на более творческие решения в нестандартное для себя рабочее время.

    Тестовая группа из 428 человек получила набор из шести задач, которые было необходимо выполнять в случайное время. Часть заданий была рассчитана на применение логики, часть — на проявление творческих способностей. Результаты исследования показали, что при выполнении логических заданий оба хронотипа одинаково хорошо справляются с задачей как в удобное для них рабочее время, так и в непривычное. Что интересно, творческие задания в неподходящее время выполнялись качественнее, находились более неожиданные решения, чем во время, соответствующее рабочему для сов или жаворонков.

    Подобный результат учёные объяснили тем, что отдых от продолжительной работы может привести к лучшим показателям.

    Кем же быть лучше? Пожалуй, ни одно исследование не ответит на этот вопрос. Счастье, успех и прочие составляющие нашей жизни, прежде всего, зависят от нас самих. И при желании сова может стать жаворонком, а жаворонок — совой. Главное — прислушиваться к потребностям организма и стараться по возможности подстраивать рабочий график под себя, а не подстраиваться под него самому.

    lifehacker.ru

    Как «сове» и «жаворонку» превратиться в «голубя»?

    Есть люди-«совы» - поздно ложатся спать и поздно встают; есть люди-«жаворонки» - рано ложатся спать, рано встают...А есть «дятлы» - из-за них «совы» рано встают, а «жаворонки» поздно ложатся спатьЕсли посветить пятном яркого света на поверхность сзади колена, то ритм сна и биологические часы человека сбиваются. Такое исследование проводилось ещё 23 года назад, но ученые до сих пор не могут объяснить, почему так происходит. Нет единого мнения у ученых и о том, почему люди делятся на «сов», «жаворонков» и «голубей».«Жаворонками» называют тех людей, которые просыпаются и встают ни свет ни заря. Причём, встают они легко без всякой усталости и недосыпа. Но люди-«жаворонки» засыпают рано. Люди-«совы» ведут ночной образ жизни. Утром «совы» спят. До обеда люди-«совы» сонные, не выспавшиеся. Только с наступлением темноты они начинают проявлять активность. Ложатся спать они под утро.Одни ученые утверждают, что привычка просыпаться рано или поздно заложена в нас генетически и регулируется генами. И биологический ритм скорректировать нельзя. Другие ученые во весь голос заявляют, что человеку не составит особого труда из «совы» превратиться в «жаворонка». И большинство склоняется именно ко второй версии. Марина, инструктор по йоге- Сегодня биологические ритмы изучает хронобиология. Но проблемой времени внутри живых организмов ещё в древности занимались восточные ученые. Ритмы внутри организма способны синхронизироваться между собой и с ритмами окружающей среды, в том числе, и с социальными механизмами. Это общество навязывает то «жаворонковость», то «совость». А на самом деле, это больше привычка человека, заложенная с самого детства. Если родители ложатся рано, то и ребенок будет ложиться так же рано. И эта привычка сохраниться у него и в дальнейшем. Если, конечно, он не увлечется ночными просмотрами телевизора или круглосуточным сидением в интернете. А вообще, человек вполне способен самостоятельно скорректировать свой ритм сна. Но перестроить свой биологический ритм нельзя за один день. Это опасно для организма – заработаете бессонницу и головные боли. Как минимум, должно пройти две недели, чтобы организм привык к новому графику. Постарайтесь смещать свой ритм на 15 минут. Ложитесь спать раньше на это время. И просыпайтесь также раньше. Сначала на 15 минут, потом на 20. И так далее. Только заводить будильник утром не стоит. Громкий неожиданный звук раздражающе действует на психику. И человек весь день будет чувствовать себя не выспавшимся. Просыпаться лучше под легкую негромкую музыку. Зачем вообще нужно менять ритм сна? Затем, чтобы легче переносить установленные рамки рабочего дня – с 9 до 18 часов. Интересный фактВ Британском Министерстве обороны придумали способ скорректировать биологические часы солдат с тем, чтобы они бодрствовали до 36 часов. Для этого крошечные излучатели света вмонтировали в очки таким образом, чтобы они подсвечивали края сетчатки глаза светом, близким к солнечному. У солдата, таким образом, создавалось постоянное ощущение раннего утра. Такая система была впервые использована американскими военными летчиками при бомбардировках Косово.Психолог:- Вообще, здоровый режим сна – 8 часов. Столько нужно человеку, чтобы чувствовать себя бодрым весь день. Множество экспертов указывают, что одной из основных причин расстройства сна является круглосуточный доступ в Интернет с компьютеров и телефонов. Яркий свет от экранов «обманывает» мозг, создавая эффект светового дня ночью. Любителей ночами сидеть за компьютером к утру «срубает» от банального переутомления. Кстати, даже незначительный свет от цифровых электронных часов достаточен, чтобы нарушить режим сна, даже если вы этого не осознаете и продолжаете спать. Этот свет «выключает» режим сна в мозгу и вызывает уменьшение концентрации мелатонина, стимулирующего сон. По мнению врачей, люди-«совы» подвергаются большему риску заболеть раком, чем «жаворонки». Дело в том, что достаточное количество в организме мелатонина - надежная профилактика и лекарство от опаснейших болезней. А для продуцирования гормона должно быть соблюдено одно условие - темнота. При свете - дневном или искусственном - этот гормон не вырабатывается. Поэтому ночной отдых дает возможность организму преодолеть все патологические процессы и нарушения, которые возникли в нем по какой-то причине. Кроме того, по мнению ученых, правильный режим ночного сна продлевает молодость. К сведению- Сон в шумном помещении может уменьшить иммунные свойства человека, даже если он не просыпается от шума. Особенно опасен шум в первый и два последних часа сна, он может вызвать полное расстройство режима сна и естественных часов человека.- Если вечером вы засыпаете менее чем за 5 минут, у вас недостаток сна. Идеальное время, за которое человек вечером засыпает – от 10 до 15 минут. Это время означает, что Вы достаточно устали, чтобы крепко спать ночью, и в то же время днем не чувствуете сонливости.- Некоторые снотворные препараты, в частности, барбитураты, подавляют стадию быстрого сна, что вызывает долговременное нарушение психики и режимов сна. Применение снотворного оправдано с психологической точки зрения: только если бессонница вызвана чувством тяжелой утраты или сильным стрессом.

    tolkludi.blogspot.com

    Есть 4 типа людей, и каждому из них надо ложиться спать в разное время

    • 20 метких твитов о людях, которые не пытаются ничего из себя строить

    • Психотерапевт с юмором рассказывает, что творится в головах у взрослых мальчиков и девочек

    • Мы собрали 8 причин перестать жаловаться на свою тяжелую долю (Если вы не японка)

    • Жители разных стран рассказали, какие нелепые законы действуют у них (А мы постарались их объяснить)

    • 10 талантливых детей, чьи изобретения могут спасти человечество

    • 11 веских причин, по которым туристы разочаровываются в Париже

    • Как сейчас выглядят 20+ актеров, которых мы обожали в детстве

    • 10 привычных продуктов, которые запрещены в разных странах из-за их состава

    • 9 причин, по которым бабушки не должны воспитывать ваших детей

    • 9 пар советских и российских актрис, которые похожи настолько, что начинаешь думать об их родстве

    • 10 актрис, которых вы узнаете из тысячи, но ни за что не вспомните молодыми

    • 20 изобретений, которые так давно были нужны этому миру

    • Netflix собирается снять сериал по мотивам мультика «Клуб Винкс», и мы узнали, кто исполнит главные роли

    • 12 эмодзи, которые мы до этого момента использовали не так, как нужно

    • 9 провокационных обложек журналов, которые привлекли к себе массу внимания публики

    • Какими типами харизмы обладают самые обаятельные киногерои и как не наломать дров, стараясь им подражать

    www.adme.ru


    Смотрите также