Как успокоить душу и сердце


Молитвы для успокоения души, сердца и нервов

В современном мире темп жизни настолько увеличился по сравнению даже с повседневностью 50-летней давности, что стрессы стали такой же неотъемлемой частью бытия, как загрязненный воздух и пластик. Стрессы оказывают колоссальное воздействие на наш организм и в первую очередь на нервную систему. Поэтому способы, помогающие успокоить душу и сердце, гармонизировать психологическое состояние, привести в равновесие мысли и чувства, всегда в большой цене.

У православного человека есть очень мощное средство для успокоения нервов – это молитвы. Ведь любая молитва – это своего рода медитация, обращение к себе, внутрь, отвлечение от мирской суеты и разговор со Всевышним. Каждое слово, даже звук в молитве не случайны и воздействуют на душу, психику и тело верующего самым благополучным образом. Недаром это доказано даже в экспериментах с водой, кристаллы которой после прочтения молитв становились ровными и гармоничными.

Универсальные молитвы

Всегда очень действенными молитвами в любых жизненных ситуациях – в том числе и для обретения душевного равновесия и спокойствия — являются «Отче наш», «Псалом 90», а также «Молитва Оптинских старцев на начало дня».

Скажем несколько слов о последней молитве. Все мы знаем, что то, как сложится день, зависит во многом от его начала. «Встал не с той ноги» — поговорка именно об этом. Поэтому, если в жизни наступил период духовного смятения и сильного стресса, то каждое утро можно начинать с молитвы Оптинских старцев. Так можно гармонизировать свое состояние, перестать нервничать и провести весь последующий день легче. Молитва Оптинских старцев составлена на современном русском языке и во многом понятна молящемуся.

Молитва Оптинских старцев на начало дня

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.

Специальные молитвы для успокоения души и сердца

Тем не менее, из всего обилия православных молитв есть несколько, которые можно и нужно читать именно для успокоения души и нервов.

Молитва «Богородице Дево, радуйся»

В первую очередь, это православная молитва «Богородице Дево». Уникальной особенностью этой древней и очень сильной молитвы является то, что ее текст почти полностью заимствован из Библии – из первой главы Евангелия от Луки. Читать ее можно несколько раз в день, ограничений нет, сколько просит душа, столько и читайте. К примеру, священнослужители читают ее 150 раз. Воздействие этого священного текста очень сильное, приносящее большую духовную пользу.

Богородице Дево, радуйся, Благодатная Марие, Господь с Тобою, Благословенна Ты в женах и благословен плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших. Аминь.

Молитва Матроне Московской

Для обретения душевного равновесия и спокойствия можно обращаться через молитвы к святым. В первую очередь, это относится к Матроне Московской. Чудотворная сила этой святой признана всей йерархией Русской православной церкви, к ее мощам приезжают паломники из разных концов света, а чудеса, связанные с ее именем, случаются по сей день. Успокоительная молитва Матроне Московской звучит так:

Блаженная Старица, Матрона Московская. Огради меня от нервной вражды, защити меня от тяжкой нужды. Пусть душа моя от дум не болит, а Господь за все огрехи простит. Помоги мне успокоить невроз, пусть не будет плача горестных слез. Аминь.

Молитва Иоанну Предтече

Крестителю Христов, проповедниче покаяния, кающагося не презри мене, но совокупляяся с вои Небесными, молися ко Владыце за мене, недостойнаго, унылаго, немощнаго и печальнаго, во многия беды впадшаго, утружденнаго бурными помыслы ума моего. Аз бо есмь вертеп злых дел, отнюдь не имеяй конца греховному обычаю, пригвожден бо есть ум мой земным вещем.

Что сотворю? Не вем. И к кому прибегну, да спасена будет душа моя? Токмо к тебе, святый Иоанне, благодати тезоимените, яко тя пред Господем по Богородице вем больша быти рожденных всех, ты бо сподобился еси коснутися верху Царя Христа, вземлющаго грехи мира, Агнца Божия.

Егоже моли за грешную мою душу, да поне отныне, в первый надесять час, понесу тяготу благую и прииму мзду с последними. Ей, Крестителю Христов, честный Предтече, крайний Пророче, первый во благодати мучениче, постников и пустынников наставниче, чистоты учителю и ближний друже Христов!

Тя молю, к тебе прибегаю: не отрини мене от твоего заступления, но возстави мя, низверженнаго многими грехи. Обнови душу мою покаянием, яко вторым крещением, понеже обоего начальник еси: крещением омываяй прародительный грех, покаянием же очищаяй коегождо дело скверно. Очисти мя, грехами оскверненнаго, и понуди внити, аможе ничтоже скверно входит, в Царствие Небесное. Аминь.

Обращение к ангелу хранителю для успокоения души

Обратиться за помощью в успокоении нервов и сердца можно к своему ангелу хранителю, приставленному Господом к каждому христианину при крещении и призванному оберегать человека от всякого ненастья и зла.

Ангеле Божий, хранителю мой святый, на соблюдение мне от Бога с небесе данный, прилежно молю тя: ты мя днесь просвети, и от всякого зла сохрани, ко благому деянию настави и на путь спасения направи. Аминь.

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...

omolitvah.ru

Уникальный стих о том, как успокоить душу и сердце в трудные минуты жизни

У каждого свой путь, своя дорога и свой крест. И абсолютно каждый из нас решает как ее прожить, какими путями дорогами ступать, во что и в кого верить.

фото из личного архива

И когда наступает черная полоса в жизни, кажется, что выхода нет, вы просто закройте глаза и постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны. Также помните, что мы находимся под защитой небесных хранителей, которые готовы помочь и услышать искренние и душевные молитвы, идущие из самого сердца.

Уникальный стих, который поможет привести мысли в порядок и не даст забыть, что в самые тяжелые минуты, нужно молиться и верить:

***

Тихо снег ложится белый, хлопья в танце закружат

Жизнь проходит - дни, недели.

Не вернешь ты их назад.

Вечер мягко, словно кошка,

Спрячет серебристый снег,

Я зажгу свечу, в окошке отразится ее свет

Успокою свои мысли, обращу к иконам взор,

Что не раз меня спасали, когда в жизни тяжело

Я в молитве обращаясь, попрошу у Бога сил,

Отче Наш в любой печали успокоит сердце в миг

В жизни всякое бывает, крест у каждого тяжел,

Только вы не забывайте - ангел вот он, за плечом!

Просто верьте и молитесь, открываясь всей душой

В сердце свет, свое пустите и Всевышнего любовь!

Надеюсь вам понравилось мое очередное стихотворение, если да, ставьте пожалуйста лайки и делитесь с друзьями - мне будет приятно, а канал будет лучше развиваться и расти. Подписывайтесь, если вы еще не присоединились.

zen.yandex.ru

Православная молитва для успокоения души и сердца

  • Чем успокоить сердце?
  • Какие молитвы читать
  • Правила чтения

Современная жизнь полна стресса, он преследует человека на работе, дома, на дороге или в общественных местах. Проблемы с начальством, ссоры с супругом, проблемы с детьми, теракты, катастрофы и природные катаклизмы — все это заставляет человека испытывать постоянный стресс и нервничать. Многие переживают многочисленные панические атаки, кто-то впадает в депрессию. Христиане понимают, как бороться с этим — прибегать к помощи Господа и молиться Ему.

Чем успокоить сердце?

Человек имеет крайне суетную натуру. Если хорошо подумать и вспомнить последние моменты безусловного счастья и покоя, то окажется, что они были достаточно давно и вообще случаются нечасто. Даже отпуск не дает гарантии полноценного отдыха от работы, а тем более не освобождает от семейных проблем. Список дел человека бесконечен, его мозг постоянно занят теми или иными проблемами, что в итоге приводит к переутомлению, стрессу и депрессии.

Молитву для успокоения души принесет облегчение и даст надежду на лучшее

Однако христиане должны понимать, что все мирское — это суета, ведь через какие-то 10-15 лет дети вырастут и будут жить своей жизнью, проблемный проект на работе закончится, машина починиться и жизнь будет немного спокойнее. Осознать временность и незначительность всех трудностей помогают и проблемы со здоровьем — серьезное заболевание дает понять, что никакие проблемы на работе или ссоры с вредным соседом не могут сравниться с проблемами сердечными и ничто по сравнению с раковыми или другими заболеваниями. Осознание суетности и временности мирских трудностей помогает относиться к ним спокойно, не принимая близко к сердцу.

Важно! Человек, который заботится о состоянии своей души знает, что как только его сердце захватывает тоска или уныние, начинается стресс — это сигнал о его отходе от Бога. Это состояние опасное и может привести к серьезным проблемам.

Как успокоить мятежную душу? Есть несколько советов:

  1. Исповедаться — спокойное общение со священником поможет переосмыслить и понять, почему много суеты в жизни и как это исправить.
  2. Начать соблюдать пост — 3-4 дня следует ограничить себя в еде и развлечениях, уделить внимание чтению Писания и трудов отцов церкви. Это поможет сфокусировать взгляд на духовном, а не на душевном.
  3. Причастится — единение с Церковью положительно влияет на мятежный дух и заставляет задуматься о вечном.
  4. Посещать чаще богослужения — спокойная атмосфера храма, песнопения и проповедь поможет вновь обратиться к Господу и получить успокоение души.
  5. Регулярно молиться о духовном и душевном состоянии, прося Господа успокоить душу и сердце.

Читайте также статьи о других православных молитвах:

Но лучше всего просто не допускать погружения в постоянный стресс, регулярно посещая собрания, читая Библию и проводя время в молитвах.

Какие молитвы читать

Молитва призывает на помощь к человеку высшие небесные силы, это не только укрепляет веру, но и помогает успокоить нервы, восстановить покой в сердце. При этом иногда достаточно сказать пару слов и призвать Господа на помощь, без длинных ритуалов.

В святых словах заключено множество истин для правильной жизни

Прежде всего надо произносить молитву «Отче Наш» — это первая и самая главная молитва в жизни христианина, которая помогает восстановить покой в сердце:

Отче Наш, Сущий на небесах. Да святится имя Твое; да приидет Царствие Твое; да будет воля Твоя и на земле, как на небе; хлеб наш насущный дай нам на сей день; и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим; и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого. Ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки.

Второй самой распространенной молитвой считается «Богородице Дево радуйся». Матерь Божья является ходатаем за всех людей перед Иисусом Христом и поэтому надо обязательно читать обращение к ней:

Богородице Дево, радуйcя, Благодатная Мария, Господь с Тобой: благословенна Ты в женах, и благословен плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших. Достойно есть яко воистину блажити Тя Богородицу, присноблаженную и пренепорочную и Матерь Бога нашего. Честнейшую херувим и славнейшую без сравнения серафим, без истления Бога Слова рождшую, сущую Богородицу Тя величаем. Аминь.

Если в жизни случился некоторый отрезок, полный трудностей и проблем, то каждый день вместе с прочими молитвами утреннего правила надо читать молитву Оптинских старцев на каждый день:

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.Успокоение души достигается после молитвы святым Угодникам

В качестве покаянных слов можно прочесть обращение к Иоанну Предтечи, признав свою греховность и прося о помощи святого:

Крестителю Христов, проповедниче покаяния, кающагося не презри мене, но совокупляяся с вои Небесными, молися ко Владыце за мене, недостойнаго, унылаго, немощнаго и печальнаго, во многия беды впадшаго, утружденнаго бурными помыслы ума моего. Аз бо есмь вертеп злых дел, отнюдь не имеяй конца греховному обычаю, пригвожден бо есть ум мой земным вещем. Что сотворю? Не вем. И к кому прибегну, да спасена будет душа моя? Токмо к тебе, святый Иоанне, благодати тезоимените, яко тя пред Господем по Богородице вем больша быти рожденных всех, ты бо сподобился еси коснутися верху Царя Христа, вземлющаго грехи мира, Агнца Божия. Егоже моли за грешную мою душу, да поне отныне, в первый надесять час, понесу тяготу благую и прииму мзду с последними. Ей, Крестителю Христов, честный Предтече, крайний Пророче, первый во благодати мучениче, постников и пустынников наставниче, чистоты учителю и ближний друже Христов! Тя молю, к тебе прибегаю: не отрини мене от твоего заступления, но возстави мя, низверженнаго многими грехи. Обнови душу мою покаянием, яко вторым крещением, понеже обоего начальник еси: крещением омываяй прародительный грех, покаянием же очищаяй коегождо дело скверно. Очисти мя, грехами оскверненнаго, и понуди внити, аможе ничтоже скверно входит, в Царствие Небесное. Аминь.

Каждый день можно произносить обращение к своему Ангелу-Хранителю, прося его о помощи. Обращаться к нему можно даже несколько раз в день — когда особенно трудно выдерживать ритм жизни и трудности одолевают:

Ангеле Божий, хранителю мой святый, на соблюдение мне от Бога с небесе данный, прилежно молю тя: ты мя днесь просвети, и от всякого зла сохрани, ко благому деянию настави и на путь спасения направи. Аминь.

Ещё интересные статьи о православии:

Эти тексты были созданы людьми, которые также нуждались в Божьей помощи и ходатайстве святых, которые также страдали от суеты и стрессов этого мира. Необходимо понимать, что все тяготы они уже были, как пишет Екклесиаст «И это не ново под солнцем», поэтому не следует переживать, надо взять себя в руки и обратится за помощью к Небесам.

Правила чтения

Читать молитвы можно утром перед рабочим днем, не забывая при этом благодарить Небеса вечером. Важно прося о помощи, делать это искренне и на добро.

  • Обращаясь за помощью к Господу надо делать это в тишине, желательно пребывая в одиночестве.
  • Молитву произносить можно тихим голосом, но если нет такой возможности — читать про себя.
  • Желательно зажечь свечу или лампаду в красном уголке, при этом надо выключить телевизор, радио и телефон.
  • Совершать молитву в тишине, вдумчиво и искренне.
  • После этого осенить себя крестным знамением и потушить свечу.
Совет! Если в течение дня человек ощущает тревожность и нервничает, его сердце наполнено унынием или тоской, можно повторить молитвы в любом тихом месте, на пару минут оставив все дела.

Советы святых отцов о том, как обрести душевный покой

Апр 23, 2019 16:38Администратор

molitva-info.ru

Как можно успокоить больную душу: советы психологов

Каждый человек в течение жизни сталкивался со множеством тяжелых психотравмирующих ситуаций, заставивших его долгое время чувствовать себя отвратительно.

Некоторые из таких событий могли даже спровоцировать развитие психического заболевания.

Поэтому многие люди, ощущающие опустошение, тревогу, беспомощность, хотят знать, как успокоить душу и сердце, так как то, что с ними происходит, серьезно отравляет жизнь.

Как можно успокоить близкого человека? Узнайте об этом из нашей статьи.

Что делать, если болит душа?

Слово «психотерапия» можно разделить на «психо», что означает «душа», субстанция, которая согласно большинству религиозных и мистических верований, лежит в основе человеческого существа, и «терапия», что равнозначно слову «лечение».

Поэтому его можно перевести как «лечение души».

Также психические заболевания нередко называют «душевными болезнями», а психически больных людей — душевнобольными.

И, когда человек говорит, что у него болит душа, это значит, что его психическое состояние не в порядке, он чувствует дискомфорт, который мешает жить.

Душа чаще всего болит по следующим причинам:

  1. Переживания о близких людях. Если близкий человек (друг, любимый человек, родственник, ребенок) заболел, попал в сложную ситуацию, потерялся, это неизменно вызовет сильную, болезненную тревогу, с которой очень сложно справиться, у людей, которым он небезразличен. Также душа может болеть, если что-то произошло с любимым домашним животным.
  2. Психотравмирующие ситуации. К ним можно отнести все негативные ситуации, которые вызвали сильный эмоциональный отклик и оставили глубокий след: неожиданная потеря работы, один или несколько острых эпизодов насилия (изнасилование, избиение, унижение), смерть близкого человека, выкидыш и так далее.
  3. Трудности, относящиеся к сфере любви и дружбы. Расставание с любимым человеком, особенно на стадии, когда влияние гормонов влюбленности наиболее сильно, может стать причиной крайне мучительных переживаний. Разрыв общения с другом, который много значил, также бывает очень болезненным.
  4. Особенности психики человека. Некоторые люди по своей сути сверхчувствительны, и события, которые на других почти не повлияют, заставят их чувствовать себя плохо.

Есть масса способов, которые помогут человеку быстрее успокоить душевную боль. Но следует понимать, что далеко не все состояния можно купировать самостоятельно.

Если человек приложит все усилия для того, чтобы почувствовать себя лучше, но его состояние практически не изменится, ему следует обратиться к психотерапевту.

Советы тем, у кого болит душа:

  1. Постарайтесь отвлечься. Это может оказаться слишком сложно, но нужно попытаться себя пересилить. Проанализируйте ситуацию и задайте себе вопросы. Можете ли Вы на нее повлиять прямо сейчас? Сделали ли вы все, что от Вас зависело? Если на оба вопроса Вы ответили положительно, то следует осознать, что больше Вы сделать ничего не можете, и заняться чем-то, что хоть немного отодвинет переживания.
  2. Выпустите пар. Побейте подушку, пошвыряйте мяч в стену, выговоритесь человеку, который находится в зоне доступа, сделайте несколько активных физических упражнений (бег, прыжки на месте, сражение с невидимым противником, махи руками и ногами и так далее).
  3. Обратитесь к религии, если Вы верующий. Молитвы и посещение храмов действительно способны помочь верующим. Если Ваша ситуация позволяет, прочтите молитвы, которые кажутся Вам подходящими, проведите ритуалы, существующие в Вашей религии, посетите храм (синагогу, мечеть), побеседуйте со священником.
  4. Сделайте то, что всегда дарило Вам успокоение. У каждого человека есть свои успокоительные ритуалы. К примеру, может помочь почувствовать себя лучше прием ванны (можно добавить в воду травы, морскую соль, бомбочки), душа, прогулка, чтение книг, просмотр любимых фильмов, беседа с близким человеком, физическая активность, хобби.
  5. Наберитесь терпения. Если Вы не можете никак повлиять на ситуацию, вызывающую душевную боль, но понимаете, что со временем должно стать лучше, постарайтесь убедить себя в том, что нужно подождать.
  6. Съешьте что-нибудь, если чувствуете голод, и постарайтесь отдохнуть, если устали. Голод и усталость могут значительно усугублять душевную боль, усиливать тревожность. Если не удается полноценно поесть, все равно постарайтесь проглотить хотя бы что-то (хорошо, если это будет пища с обилием углеводов). Все важные решения лучше принимать тогда, когда Вы отдохнули и поели.

Успокоительные препараты (медикаменты на основе пустырника, корня валерианы, мяты, мелиссы, зверобоя) также способны уменьшить душевную боль и помочь почувствовать себя лучше.

Но наиболее стойкий эффект будет достигнут, если принимать их ежедневно на протяжении как минимум нескольких недель. Для подбора оптимальной дозировки важно обратиться к доктору.

к содержанию ↑

Какие этапы проходит человек?

В психологии выделяют пять стадий, которые четко описывают состояние человека, в жизни которого произошло что-то плохое.

Теорию о пяти стадиях переживания горя создала Элизабет Кюблер-Росс, известный американский психолог.

Человек, переживающий психотравмирующую ситуацию, проходит следующие этапы:

  1. Отрицание. На этой стадии психика не готова принять произошедшее, поэтому у человека наблюдается стремление отрицать психотравмирующее событие, трактовать его иначе. Если, к примеру, человек узнал о том, что у него есть тяжелая болезнь, он может начать высказывать предположения о том, что доктора ошиблись, перепутали анализы, проходит повторные обследования.

    После тяжелого расставания, инициированного любимым, брошенный человек может думать, что, возможно, его возлюбленный раскаивается, что на самом деле он хотел не этого и скоро вернется.

  2. Гнев. На втором этапе человек начинает испытывать злость и искать виноватых. К примеру, если он повредил позвоночник на горнолыжном курорте, он может начать сердиться на друзей, которые решили отправиться в горы вместе с ним. Мать, потерявшая ребенка, может злиться на старших детей, находившихся с ним рядом и не успевших помочь. Также человек может начать злиться на судьбу, Бога, на себя.
  3. Торг. В этот период человек начинает искать, как можно решить его проблему, изменить ее. Тяжело больной пациент может начать метаться по врачам, готовый тратить любые деньги, лишь бы ему помогли. Человек, которого бросил любимый, может попытаться упросить его начать все заново или хотя бы стать друзьями. Суеверные люди часто начинают видеть своеобразные «знаки»: например, увидев белую собаку, они могут решить, что это доброе предзнаменование и что в скором времени все будет хорошо.
  4. Депрессия. Когда человек осознает, что его попытки поторговаться ни к чему не привели, он погружается в отчаяние с головой. Он ощущает полную беспомощность, теряет интерес к тому, что было значимо для него раньше, становится менее общительным, много времени проводит в кровати, плачет.

    В этот период ему крайне сложно заставить себя делать что-либо, поскольку охватившее его отчаяние слишком сильно.

  5. Принятие. Со временем отчаяние уменьшается, и человек смиряется с болью. Он принимает то, что произошло, и делает первые шаги для того, чтобы жить дальше.

Но у каждого эти этапы идут по-разному: у кого-то этап выпадает, а кто-то находится в одной из стадий очень долгое время. Если переход к другой стадии продолжительное время не происходит, это свидетельствует о необходимости обратиться к психотерапевту.

к содержанию ↑

Советы психологов

Как душевно успокоиться? Основные советы людям, страдающим душевной болью:

  1. Позвольте себе быть несчастным. Проявляйте любые эмоции, не сдерживайтесь, особенно если это ничем не обоснованно. Если чувствуете, что хотите плакать, то плачьте, если ощущаете, что у Вас нет сил ни на что, — отдохните, не усиливайте уже существующий стресс. Дела важно не забрасывать совсем, но, если сил и правда нет, делайте их постепенно, медленнее, чем обычно.
  2. Заботьтесь о себе. Следите за своим душевным и физическим состоянием, не забывайте принимать препараты, которые Вам выписали, если у Вас есть хронические болезни, не пропускайте прием пищи, старайтесь высыпаться.

    Иначе за время переживания острого периода Ваше здоровье может ухудшиться, и это еще больше усложнит восстановление.

  3. Занимайтесь тем, что приносит радость или хотя бы удовлетворение. Вспомните о своих хобби, об интересах. Даже если Вы не чувствуете желания заняться любимым делом, пересиливайте себя: интерес может проснуться в процессе. Душевная энергия, которую Вы получите, поможет Вам почувствовать себя лучше, значимее. Пересмотрите любимые фильмы, перечитайте любимые серии книг, больше бывайте на свежем воздухе, общайтесь с друзьями.

Человеку, страдающему душевной болью, всегда важно помнить о том, что со временем станет легче, важно лишь подождать и не позволять себе слишком сильно погружаться в отчаяние.

Также важно чаще хвалить себя, даже за незначительные достижения: это поможет поддерживать мотивацию.

Напоминайте себе о том, что даже небольшая активность важнее, чем полное ее отсутствие.

к содержанию ↑

Как успокоить сердечную боль после расставания?

Расставание с человеком, который стал важной частью жизни, — всегда крайне болезненное испытание, и на восстановление может уйти долгое время.

Во время восстановления после расставания важно сделать все возможное, чтобы найти новые смыслы, новые занятия, которые помогут переключиться.

Советы психологов:

  1. Найдите новое общение. Это не значит, что нужно с головой бросаться в новые отношения, чтобы заглушить боль из-за прошлых. Но новое общение может привнести в жизнь разнообразие, заставить Вас посмотреть на нее с других точек зрения.
  2. Займитесь новыми занятиями, опробуйте то, о чем давно думали. Прочтите книги, которые давно ждали своей очереди, посмотрите новые фильмы и сериалы, отыщите новое хобби.
  3. Отстранитесь от общения с бывшим возлюбленным. Пересечение с ним заставит Вас почувствовать боль. Удалите его номера, чтобы не было соблазна созвониться, избегайте встреч с ним, за исключением случаев, когда без этого не обойтись, попросите общих друзей не приглашать Вас на дружеские мероприятия, где он будет.
  4. Старайтесь не погружаться в отчаяние. Не позволяйте себе уходить в мучительные размышления о том, что Вы сделали не так и что можно было изменить, не вините себя: это лишь усугубит самочувствие и не принесет ничего хорошего. Старайтесь переключать внимание и попытайтесь наполнить жизнь новыми делами и событиями.

Также человеку, мучающемуся душевной болью из-за расставания, следует почаще общаться с дорогими людьми: их поддержка может значительно ускорить восстановление.

И важно всегда помнить, что боль не будет постоянной и что через несколько месяцев можно будет вздохнуть облегченно.

Как избавиться от душевной боли:

Наша интересная группа Вконтакте:

Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:

psyholic.ru

Как успокоить свою душу

Вам понадобится

  • -хвойный экстракт;
  • -морская соль;
  • -ромашка;
  • -валериана;
  • -зеленый чай;
  • -мята;
  • -пустырник;
  • -душица;
  • -корень алтея;
  • -корень валерианы;
  • -шишки хмеля.

Инструкция

Если вам знакома такая ситуация, и вы тоже долго не можете заснуть, потому что не в силах отвлечься от каких-нибудь нерешенных задач, постарайтесь выделять для обдумывания накопившихся вопросов другое время, за несколько часов до вечернего отдыха. Например, после возвращения с работы и ужина.

Посидите полчаса со своими мыслями и поищите выход из ваших стрессовых ситуаций. Лучше, если вы сформулируете проблемы на бумаге и постараетесь составить план действий для каждой из них. А если какой-то вопрос в настоящее время не может быть решен, так и запишите. Выполнив эту необходимую мыслительную работу, вы сможете вздохнуть свободно и не отравлять себе этими раздумьями ночной отдых.

Чтобы организму потребовался отдых, постарайтесь за 4-6 часов до сна позаниматься физкультурой. Запишитесь, например, в какую-нибудь вечернюю спортивную секцию, если такая функционирует где-то поблизости от вашего дома. Спортивные занятия стимулируют организм, но после напряжения наступает общее расслабление. Да и ненужные мысли в это время отойдут на второй план.

Тревожное состояние перед сном часто вызывает острая пища. Постарайтесь употреблять ее, если она вам нравится, в дообеденное время. А незадолго до сна многие специалисты рекомендуют есть легкие закуски, например, гречневую кашу или хлопья с молоком. Легким успокаивающим и снотворным действием, кроме молока, обладают мясо цыпленка и индейки, а также бананы.

Благотворно действуют на нервную систему, как бы «программируя» сознание на спокойный сон, ароматные ванны. Можно использовать эфирные масла, а можно – недорогие, но такие известные и давно испытанные средства, такие как теплые ванны с хвойным экстрактом, морской солью, ромашкой или валерианой. Растения (цветки и листья) залейте водой, закройте крышкой и кипятите на водяной бане минут 10-15, затем отвар процедите, добавьте в ванну.

Попробуйте также воспользоваться одним из известных успокоительных средств, предлагаемых народной медициной. Возьмите 250 г зеленого чая, добавьте к нему по 2 ложки мяты, пустырника, душицы и корня алтея, и по ложке – корня валерианы и измельченных «шишек» хмеля. Тщательно перемешайте, пересыпьте в стеклянную банку и плотно закройте фольгой и стеклянной крышкой. Эту смесь заваривайте как чай и пейте перед сном.

Лежа в постели, думайте о чем-то абстрактном и монотонном. Можете «считать слонов» или повторять стихи. А, возможно, вам больше понравится предаваться приятным или радостным воспоминаниям. Это успокоит вас и будет способствовать крепкому, здоровому сну.

Воспользуйтесь таким методом, как максимальное напряжение, а потом постепенное расслабление мышц. Начните со стоп и потихоньку продвигайтесь к голове. Напрягите мышцу, сосчитайте до десяти, расслабьте. Это упражнение снимает стресс и успокаивает.

Если вышеперечисленные меры вам не помогают, обратитесь к хорошему специалисту-психологу. Всего за несколько сеансов он поможет вам научиться успокаиваться и справляться с бессонницей.

Видео по теме

www.kakprosto.ru

Молитва для успокоения сердца и души

«Спаси, Господи!». Спасибо, что посетили наш сайт, перед тем как начать изучать информацию, просим подписаться на наше православное сообщество в Инстаграм  Господи, Спаси и Сохрани † -  https://www.instagram.com/spasi.gospodi/ .  В сообществе больше 44 000 подписчиков.

Нас, единомышленников, много и мы быстро растем, выкладываем молитвы, высказывание святых, молитвенные просьбы, своевременно выкладывам полезную информацию о праздниках и православных событиях... Подписывайтесь. Ангела Хранителя Вам!

Для современного общества характерным признаком является уныние. Случаются периоды в жизни, когда все дела не удаются, хотя явных причин этому нет. Это значит, что в душе у человека не достаточно равновесия и покоя. На помощь в таких ситуациях приходят молитвы для успокоения души и сердца.

Самая сильная молитва

Текст самой лучшей молитвы для успокоения следующий:

Богородице Дево, радуйcя, Благодатная Мария, 

Господь с Тобой: благословенна Ты в женах,

и благословен плод чрева Твоего,

яко Спаса родила еси душ наших.

Достойно есть яко воистину блажити Тя Богородицу,

присноблаженную и пренепорочную и Матерь Бога нашего.

Честнейшую херувим и славнейшую без сравнения серафим,

без истления Бога Слова рождшую,

сущую Богородицу Тя величаем.

Аминь

Читают такую молитву для:

  • успокоения нервной системы;
  • снятия стресса;
  • разрешения конфликта;
  • уравновешивания эмоционального фона.

Читать такой текст можно в день много раз. Все зависит от степени тяжести состояния. Поэтому ограничивать себя не стоит.  Жители монастырей читают такую молитву до сотни раз в день с четками.

Молитвы святым для успокоения

Иногда для успокоения души и сердца обращаются за помощью к святым. К ним относятся.

Матрона Московская:

«Блаженная Старица, Матрона Московская. Огради меня от нервной вражды, защити меня от тяжкой нужды. Пусть душа моя от дум не болит, а Господь за все огрехи простит. Помоги мне успокоить невроз, пусть не будет плача горестных слез. Аминь»

Иоанн Предтеча:

«Крестителю Христов, проповедниче покаяния, кающагося не презри мене, но совокупляяся с вои Небесными, молися ко Владыце за мене, недостойнаго, унылаго, немощнаго и печальнаго, во многия беды впадшаго, утружденнаго бурными помыслы ума моего. Аз бо есмь вертеп злых дел, отнюдь не имеяй конца греховному обычаю, пригвожден бо есть ум мой земным вещем.

Что сотворю? Не вем. И к кому прибегну, да спасена будет душа моя? Токмо к тебе, святый Иоанне, благодати тезоимените, яко тя пред Господем по Богородице вем больша быти рожденных всех, ты бо сподобился еси коснутися верху Царя Христа, вземлющаго грехи мира, Агнца Божия.

Егоже моли за грешную мою душу, да поне отныне, в первый надесять час, понесу тяготу благую и прииму мзду с последними. Ей, Крестителю Христов, честный Предтече, крайний Пророче, первый во благодати мучениче, постников и пустынников наставниче, чистоты учителю и ближний друже Христов!

Тя молю, к тебе прибегаю: не отрини мене от твоего заступления, но возстави мя, низверженнаго многими грехи. Обнови душу мою покаянием, яко вторым крещением, понеже обоего начальник еси: крещением омываяй прародительный грех, покаянием же очищаяй коегождо дело скверно. Очисти мя, грехами оскверненнаго, и понуди внити, аможе ничтоже скверно входит, в Царствие Небесное. Аминь».

Самое главное — искренне просить святого в помощи, веря в его чудотворные силы. Обращаться к лику нужно вечером, накануне рекомендуют посетить церковь и помолиться там возле иконы. Если нет такой возможности, то можно проводить ритуал дома.

Если в жизни много стрессов и неудач, стоит прочитать молитвенный текст, направленный на успокоение сердца и души. Он даст сил и энергии на новые свершения.

Пусть хранит Вас Господь!

ikona-i-molitva.info


Смотрите также