Секрет красоты и молодости


5 секретов красоты, молодости и долголетия

Темы вечной молодости и эликсира бессмертия популярны на протяжении веков. Россия сейчас занимает 119-е место в мире по уровню здоровья, а средний россиянин живет 60-62 года. Казалось бы, XXI век, современные технологии, шикарные клиники, фармакологические изыски, изобилие медицинских и косметологических услуг. А продолжительность и качество жизни снижается. Почему в мире эпидемия ожирения, сахарного диабета, онкологии, гипертонии, снижения памяти, бесплодия? Давайте разбираться.

В течение жизни человек учится водить машину, работать на компьютере, но забывает, что природой ему дано транспортное средство – собственно, тело. Люди знают больше о состоянии компьютера, чем о состоянии своего организма. Большинство людей уверены, что здоровье дает врач, целитель, чудодейственный препарат,или прибор.

Секреты красоты и молодости укладываются в концепцию здоровья, которую разработала и научно обосновала Ольга Алексеевна Бутакова, академик, основатель Академии Здоровья.

1.Психология.

Уже сегодня 50 тысяч японцев перешагнули столетний рубеж, а через 15 лет количество долгожителей Японии достигнет миллиона. Таких достижений по продолжительности жизни нет ни в одной стране мира. Внимание! Секрет японского долголетия заключается в том, что японцы – единственный народ на земле, который при общении старается не испортить настроение собеседнику. Это самая позитивная страна в мире. Японцы первыми научились контролировать мысли, понимая, что негативные мысли убивают настроение и здоровье! Мысли – это семена, из которых прорастают события нашей жизни. К позитивным людям как магнитом притягиваются успех, любовь, процветание и удача. Одним словом, надо захотеть быть здоровым долгожителем.

2.Движение.

Человеческое тело – это невероятный компьютер с безграничными способностями. С помощью фитнеса, гимнастики, йоги, плавания прокачиваются кровь и лимфа. Человек самостоятельно снимает эмоциональные мышечные блоки, прокачивает энергетические каналы. И получает вознаграждение – бодрое настроение и самочувствие после тренировки, подтянутое тело, здоровый цвет лица и привлекательность. Движение – это жизнь. И это еще один эликсир молодости!

3.Вода.

Это изученное и неизученное явление природы. Еще со школы помним, что человек на 80% состоит из воды. Большинство долгожителей на земле живут в районах с живой водой. Например, на японском острове Окинава средняя продолжительность жизни 87 лет, люди не болеют раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Местная вода, протекая через коралловый риф, становится щелочной, структурированной, минерализованной – живой. Японский секрет здоровья: начинать утро с двух стаканов воды и пить стакан воды каждый час.

Старость – это высыхание человека при жизни. Если не поливать цветок, он завянет. Если человек не пьет воду, кожа и внутренние органы высыхают и сморщиваются, как чернослив. Головной мозг на 90% состоит из воды. Не пьете воду, ваши «друзья по несчастью» -депрессия, бессонница, раздражительность и головная боль. Жировые запасы – это запасы воды и энергии в организме. Не пьете воду – не похудеете. Начинаем правильно пить – жировые «ледники» тают. И помним: чай, кофе, суп и прочие жидкости – это еда!

4.Очищение организма.

Наш организм постоянно подвергается агрессивным воздействиям окружающей среды, бытовой химии, «изысков» пищевой и химической промышленности, электромагнитного изучения и агрессии паразитов. Правда жизни такова, что организму нужна помощь избавляться от шлаков и токсинов. В 1955 году немецкий врач Г.Г.Рекевег сформулировал теорию зашлакованности человека.

Симптомы болезней – это реакция организма на внешние и внутренние токсины. Онкология – это шестая, терминальная стадия зашлакованности. Это месть телу человека за варварское отношение к себе.

Внешние токсины:

Поели фастфуд, запили кока-колой, намазали на кожу крем с парабенами, постирали белье порошком с фосфатами и фосфатидами, помыли посуду с ПАВами, помыли голову шампунем с лаурил сульфатом.

Внутренние токсины:

Это продукты жизнедеятельности паразитов, грибов, вирусов и бактерий. По статистике ВОЗ, 80-90% жителей земли страдает теми или иными паразитарными инвазиями (глисты, вирусы, бактерии, грибы).

Этот параллельный мир опасен тем, что обожает поесть за чужой счет и конкурирует с человеком за жизненную энергию. Так же, как в мире идет борьба за нефть и газ.

Здоровье – это жизненная энергия, о которой так модно говорить.

Нет сил, нет энергии, утром чувствуете себя помятым фантиком, ничего не радует, не можете никак похудеть, дряблая сухая кожа, тусклые волосы, сниженный или повышенный аппетит, запоры, повышенное газообразование и исчезла талия?  Так организм рассказывает о зашлакованности. Стоит задуматься над очищением организма, противопаразитарных и детокс-программах!

5.Правильное питание.

Правильное питание – тема для социальных сетей, статей в СМИ и телепередач. Каждая женщина время от времени задумывается, что бы такого съесть, чтобы быть молодой и стройной?

Помните поговорку: человек есть то, что он ест? Кто бы мог подумать 15-20 лет назад, что еда станет злейшим врагом человеческого здоровья.

Люди не заметили, как в пищевой рацион проникли «тихие убийцы»: еда, нафаршированная консервантами, пищевыми красителями, ароматизаторами закисляет наш организм и бальзамирует при жизни печень и поджелудочную железу.

90% потребляемой еды закисляет наш организм: чай, кофе, сладости, мучное, хлеб, газированные напитки, фастфуд, алкоголь, сигареты, консервы и т.д. Крылатая фраза:»Ты что такой кислый?», — говорит сама за себя. Закисленные люди не смеются, не улыбаются, негативят и точно не станут долгожителями. В 1931 г. австрийский ученый Отто Варбург получил нобелевскую премию, доказав, что раковая опухоль растет только в кислой среде.

Для здоровья и долголетия важно убрать из рациона закисляющие и ядовитые продукты: фастфуды, еду с консервантами, ароматизаторами, формальдегидами, трансжирами, гмо-продукты.

Важно обогащать каждодневный рацион щелочными, живыми продуктами: овощами, фруктами, зеленью. Ходить в магазин, вооруженным знаниями, изучать черный список гмо-продуктов, читать составы на этикетках, мониторить продуктовый рынок, добывать здоровую еду или вести натуральное хозяйство.

Осознанное здоровье – это выгодно. Соблюдая эти простые секреты, вы сохраните здоровье и молодость на долгие годы.

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK Telegram

organicwoman.ru

Как в 40 выглядеть на 20: секреты молодости японок, которые нужно знать всем

Как японкам удается в 40 выглядеть на 20? Во‑первых, в Японии высокий уровень жизни. Во‑вторых, японки себя любят. Ну и, наконец, японские девушки свято соблюдают три правила: едят только здоровую пищу, регулярно занимаются спортом и «с младых ногтей» грамотно ухаживают за своей внешностью. В нашей статье 7 секретов красоты японских женщин, которые стоит взять на заметку.

Секрет № 1: в основе рациона японок овощи и крупы

Ты когда-нибудь видела толстую японку? Вот и мы не видели! Все, кто приезжает в Японию, удивляются тому, что едят здесь много, но при этом не толстеют. Связано это прежде всего с особенностями рациона. В меню японцев много сезонной растительной пищи (овощей, бобовых, фруктов), рыбы, морепродуктов, круп, в частности риса очень высокого качества. Если к столу подается основное блюдо, то мяса или рыбы в нем будет около 30%, остальное — овощи. Второй, не менее важный фактор: японская кухня — это кухня быстрого приготовления. Такой способ кулинарной обработки позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ. К тому же в процессе готовки практически не используются соль и специи. Блюда дополняют легкими «приправами» на основе соевого соуса и растительных масел.

Секрет № 2: философии правильного питания японок учат с детства

  • Пенная вечеринка: как сделать мыло своими руками

Как только ребенок попадает в детский сад или школу, его начинают приучать к здоровой натуральной еде. Большое внимание уделяется тому, чтобы он ел все. Разрабатывают систему дошкольного и школьного питания диетологи, которые очень мягко расширяют рацион малыша. Например, из двух не очень любимых продуктов предлагают выбрать один и съесть половину порции. Более того, ежемесячно родители школьника получают от диетолога таблицу по питанию, где подробно описано, какие продукты и в каком количестве нужно есть их чаду.

Секрет № 3: японки принимают БАДы

Биологически активные добавки принимают около 90% жителей Страны восходящего солнца. Все БАДы проходят жесткий контроль безопасности: чтобы выйти на рынок компания-производитель тестирует свои добавки в течение 10 лет. Большой популярностью в Японии пользуются БАДы «от усталости». Причем можно приобрести не только препараты для курсового применения, но и жидкие комплексы, которые достаточно выпить один раз, чтобы быстро восстановиться. В их состав входят экстракты женьшеня, красного перца, имбиря. Для продления молодости японцы принимают БАД с ферментами, а так же с про- и пребиотиками (последние оздоравливают микрофлору кишечника). Для красоты назначают добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты. Ежедневный ритуал — дополнительный прием порции клетчатки. Грубые пищевые волокна продаются в Японии в виде сухих порошков, которые нужно разводить водой.

Секрет № 4: в любое время года японки защищают кожу от солнца

В то время как мы изо всех сил стараемся загореть, да потемнее, у японских девушек солнце под запретом. Ни одна японка не выйдет на улицу без надежной защиты от УФ-лучей лица: кремы с SPF — must-have даже в пасмурную дождливую погоду.

Секрет № 5: для японок уход за кожей — ритуал

Согласно японской философии, тело дано во временное пользование, поэтому обращаться с ним нужно максимально бережно. Поэтому уход за кожей японских женщин — настоящий ритуал, важным этапом которого является многоступенчатое очищение. Используя гель, удаляются поверхностные загрязнения и макияж, после на лицо наносится мыльная пена, которая мягко, но достаточно глубоко очищает кожу. На следующем этапе промакивающими движениями наносится сыворотка. Завершает уход закрывающее средство — гель, молочко или крем гелевой структуры. Оно защищает кожу, удерживает в ней влагу. Японские женщины очень любят несмываемые маски, которые наносятся на ночь и воздействуют на кожу 10−12 часов. И еще один интересный момент: на туалетном столике японки ты никогда не увидишь разномастного набора лосьонов, сывороток и кремов — все средства должны быть из одной линейки. Это связано с тем, что любой японский уходовый комплекс разрабатывается с учетом того, чтобы каждый последующий компонент усиливал действие предыдущего.

Секрет № 6: японки пользуются косметикой с только натуральными ингредиентами

В своих формулах японские производители косметики умело совмещают натуральные ингредиенты с последними достижениями науки. Поэтому японская косметика практически не содержит консервантов. В качестве основы производители чаше всего используют экстракт из свиной или лошадиной плаценты, пептиды или экстракты растений. Но, несмотря на столь нежную любовь ко всему натуральному, японка вряд ли будет делать маски из огурцов или клубники. К подобным «народным» рецептам японские девушки относятся с большой осторожностью, поскольку не знают, сколько там пестицидов, гормонов и другой химии…

Секрет № 7: японки разумно относятся к эстетическим процедурам

А вот этот факт нас по‑настоящему удивил! К пилингам, инъекциям, лазерному воздействию и пластическим операциям японские женщины относится крайне негативно! Во‑первых, это дорого. Во‑вторых, японки считают подобные методы слишком агрессивными для организма. Вместо этого большинство жительниц Страны восходящего солнца предпочитают усиливать ресурсы собственного организма с помощью натуральных средств как снаружи, используя косметику глубокого проникновения с той же плацентой и пептидами, так и изнутри, принимая добавки. А самая востребованная процедура в японских косметологических кабинетах — это массаж.

www.cosmo.ru

12 секретов красоты и молодости от девушек из разных стран мира

  • 11 фактов о Николь Кидман — обычной австралийской девушке, которая стала любимицей миллионов

  • «Я всегда экономлю на себе». История, до боли знакомая каждой семейной женщине

  • 7 простых упражнений, которые вернут вам гордую осанку всего за 10 минут в день

  • Голландская философия счастья, которая научит бездельничать с пользой для здоровья

  • Врач назвал продукты, которые нужно есть каждый день, чтобы прожить до 100 лет. Проверьте, есть ли они в вашем рационе

  • 15 знаменитостей, благодаря которым мы верим в настоящую любовь

  • Почему новый учебный год будет интереснее и добрее предыдущего

  • Почему постоянно путешествовать — это не так круто, как кажется. 9 вещей, о которых не любят говорить тревел-блогеры

  • 20+ карт мира, которые увлекут даже тех, кто в школе терпеть не мог географию

  • 20+ фактов об американцах, которые шокируют любого европейца

  • 18 случаев из жизни людей, когда короткие мгновения казались им вечностью

  • 16 человек рассказали, что хорошо в малых количествах, но ужасно в больших, и тут не поспоришь

  • 20+ скандальных фото, которые раскрывают секреты гламурных образов из соцсетей

  • 13 всем знакомых ситуаций, когда родители, сами того не понимая, вредят своим детям

  • Художник нарисовал историю Русалочки на новый лад. И она нравится нам даже больше классической версии

  • 18 картин, которые не получится разгадать с первого раза

www.adme.ru

Как сохранить молодость и красоту Секреты молодости

Как сохранить молодость

Вопрос о том, как сохранить свою молодость и красоту, волнует каждую женщину. Ведь мы мечтаем оставаться дольше с прекрасной кожей и красивым личиком.

К сожалению, с возрастом на лице могут появится коричневые пятна, “мешки” под глазами, «гусиные лапки», морщины между бровями, под глазами, на губах и на шее и четко выражены носогубные складки. Все это в совокупности придает нам от пяти до тридцати лишних лет. Ох, как же этого не хочется! Поэтому в голове полно вопросов, особенно на тему, как выглядеть моложе и привлекательнее. И это возможно. Надо только придерживаться определенных правил жизни и тогда успех гарантирован!

1. Соблюдайте режим дня

Помните, чтобы сохранить молодость, нужно нормально высыпаться. Внешняя привлекательность зависит от здорового сна. Но это не значит, что нужно все дела отложить и лечь в постель уже в 10 часов вечера. Конечно же нет! Организм в этот период переходит в состояние покоя, поэтому старайтесь перед сном расслабляться. Читайте любимые книги, принимайте теплую ванну или смотрите Ваш любимый сериал.

Из-за недостатка сна могут появится морщины и дряблость кожи. Если человек не высыпается, то начинает переедать. 7-9 часов полноценного сна – это обязательное условие для сохранения молодости и красоты. Возьмите себе за правило – ложиться и просыпаться в одно и то же время. Правильный режим сна гарантирует вам красоту и молодость. Если спать меньше 7-9 часов, Ваша кожа быстро стареет, а организм постоянно находится в сонном состоянии. И даже кофе его разбудит, а только травмирует Вашу нервную систему.

2. Правильно питайтесь и пейте много жидкости

Правильное питание

Тяжелые рабочие дни влекут за собой переедание, в результате чего мы набираем лишний вес. Поэтому нужно также обращать внимание и на то, что лежит в нашей тарелке. Чтобы в течение многих лет оставаться молодой и красивой, нужно стараться питайтесь только здоровой пищей. Также очень важным является тот факт, что мы должны пить много жидкости (наилучшим будет родниковая вода). Количество воды влияет на скорость обменных процессов в организме. При ее недостатке мы начинаем быстро стареть. Выпивать надо не менее 2л. воды в день. Такое количество жидкости будет достаточной для нормализации Вашего организма. Употреблять в пищу растительные масла и рыбу. Именно они богаты жирными кислотами, которые, во-первых, необходимы для усвоения ретинола (он отвечает за регенерацию кожи), а, во-вторых, отвечают за четкий овал лица, гладкость и здоровый цвет кожи. Уберите из рациона вредные вещества. Все мы знаем о вреде для организма консервантов, эмульгаторов, красителей и прочей химии. Также очень важен способ приготовления пищи: жареное, острое и слишком соленое лучше свести к минимуму. Продукты должны быть натуральными и свежими.

3. Контролируйте стресс и гнев

Когда мы злимся, то в кровь поступает много гистамина, который может вызвать различные кожные воспаления и разрушить матрицу клеток кожи. Подберите надежный способ, который Вас успокаивает, например, это может быть вязание, музыка, рисование, пение или танцы.

4. Найдите работу, которая Вам нравится

Мы проводим большую часть дня на работе, поэтому она должна приносить удовольствие. К тому же, важную роль играет и коллектив, ведь это люди, с которыми Вы общаетесь и видитесь чаще, чем со своей семьей.

5. Занимайтесь спортом

Спорт

Не откладывайте изменения на понедельник, начните заниматься собой уже сегодня. Сохранить молодость проще, если Вы будете регулярно заниматься физическими упражнениями. Спорт сделает тело здоровым, поможет Вам сбросить лишний вес и оставаться привлекательной. Например, если Вам очень сложно проснуться утром – сделайте небольшую разминку тела. Это лучший способ подбодрить свой организм, чтобы потом целый день ходить с румянцем на лице. Или найдите время для спортивного зала. Спорт не обязательно должен быть тяжелым, чтобы дать результат, он должен быть в удовольствие! Можно отдать предпочтение бегу, плаванию, йоге, занятия в тренажерном зале, растяжке вечерам или танцам. В современном мире, где люди ведут сидячий образ жизни, движение – это жизнь! Возьмите за правило чаще совершать пешие прогулки. Например, в выходной день оставляйте машину в гараже и отправляйтесь в торговый центр пешком.

6. Выбирайте качественные косметические средства

В свою молодость нужно инвестировать. Вам больше не поможет один увлажняющий крем на все случаи жизни. Пользуйтесь дневными и ночными видами кремов, время от времени делайте пилинг или легкий скраб, тщательно очищайте кожу после снятия макияжа и не забывайте о зоне под глазами. Желательно использовать только натуральные крема. Как приготовить крем собственными руками Вы можете узнать здесь.

7. Используйте женские витамины молодости

Чтобы замедлить старение кожи и появление морщин, нужно постоянно обеспечивать организм достаточным количеством витаминов А, В2, С и ненасыщенных жирных кислот. Например, всем известный витамин С способствует выработке в клетках кожи большого количества коллагена – соединительной ткани, обеспечивает ее эластичность. А недостаток ненасыщенных жирных кислот нередко приводит к излишней сухости и постоянном шелушение кожи. Откуда же брать эти необходимые для организма, для кожи активные вещества?

Витамин С содержится в зеленых частях растений, большинства сырых овощей и фруктов, черноплодной рябины, черной смородине, лимонах, грецких орехах, проросших зернах ржи, пшеницы, гороха, а также в плодах шиповника, причем больше всего витамина С в ярко-оранжевых плодах с оттопыренными чашелистики. Но помните, что при кулинарной обработке этих продуктов теряется до 60% витамина.

Витамин В2 содержится в капусте, репе, зеленом горохе, бобах, яблоках, миндале, зеленой фасоли, помидорах, пшеницы, печени, сыре, яйцах, молоке, говядине.

Витамин А содержится в масле, сливках, сливочном сыре, молоке, почках, печени, ботве Ненасыщенные жирные кислоты входят в состав всех сортов масле, орехах, семенах.

Рецепты красоты и молодости:

Рецепты красоты и молодости

1. Французский салат красоты

2 полные ст.л. овсяных хлопьев, 6ст.л. кипяченой холодной воды, 3ст.л. холодного кипяченого молока, 1ч.л. сахара, 1 большое яблоко, сок одного лимона.

Залейте овсяные хлопья водой и оставьте на час, затем добавьте молоко, сахар, натертое вместе с кожицей яблоко. Добавьте сок лимона. Этот салат прекрасно действует на кожу, поскольку в нем содержатся минеральные соли, витамины группы В, органические кислоты, витамин С.

2. Американский салат красоты

5 ст.л. овсяных хлопьев, 5ст.л. холодной кипяченой воды, 1ст.л. молока или сладких сливок, 1-2ч.л. меда, 4-5 лесных орехов.

Хлопья на ночь залейте водой. Утром добавьте 1ст.л. молока или сливок, мед и рубленые орехи. Все это смешайте и ешьте медленно, хорошенько пережевывая, вместо завтрака, и так каждое утро в течение месяца. Этот салат не очень вкусный, но зато полезен.

Помните: «Табак и алкоголь – злейшие враги кожи». Откажитесь от их употребления.

Некоторые известные люди придерживаются несложных правил и сами создают свое отличное настроение на целый день.

  • С утра пьют теплую воду с лимоном, что позволяет организму запастись энергией.
  • Регулярно проходят курс массажа (минимум два раза в год). Он помогает держать кожу в тонусе.
  • Следят за питанием.
  • Влюбляться. Во что или в кого – не имеет значения. Чувство влюбленности обязательно должно быть в жизни каждой женщины.
  • Развиваются. В современном мире нельзя оставаться на одном месте. Чтобы чувствовать себя уверенно – интересуйтесь всем, что происходит вокруг.

Упражнения от разного рода морщин

  • Положите указательные пальцы над бровями. Затем начните поднимать брови, а пальцами сопротивляйтесь этому движению – этот прием от горизонтальных морщин на лбу.
  • От межбровных морщин помогает следующее упражнение: сдвиньте плотно брови, при этом прижимайте их средними пальцами, мешая образования складки.
  • Чтобы предотвратить появление «гусиных лапок», положите безымянные пальцы на внешнюю часть глазной впадины. Глаза закройте. Чтобы закрепить результат, сожмите кулаки, отставив вверх большие пальцы, которые затем приложите к внешним углам глаз, слегка нажав. Взгляд должен быть направлен вверх.

Как сохранить молодость кожи шеи

Молодость кожи шеи

Люди часто забывают о своей шее и груди, когда речь идет об уходе за кожей. Но правда в том, что они заслуживают внимания так же, как ваше лицо. В конце концов, Вы захотите сохранить молодость шеи на долгие годы. И профилактику надо начинать уже сейчас.

1. Упражнения для шеи.

Очень хорошие упражнения для шеи разработаны доктором Шишониным можно посмотреть в этом видео

2. Делайте ежедневные массажи

Можно также помочь самостоятельно делая массажи каждый день. Так же, как Вы делаете физические упражнения для остального тела, придется делать то же для шеи. Нанесите увлажняющий крем на шею перед сном и делайте массажные движения вверх от своего ключичного сустава к челюсти.

3. Используйте мед

Итак, просто нанесите мед на шею. Тогда подождите 20 минут, а затем смойте холодной водой. Таким образом, Вы воспользуетесь его увлажняющими свойствами и преодолеете неприятности, которые возникают в процессе старения.

4. Маска

Сок 1 лимона, 1 помидор, 5ст.л. овса (50г.) Прежде всего, выжмите лимон и растолките помидор, чтобы создать пюре. Добавьте овсянку в миску вместе с лимонным соком и томатным пюре. Смешайте ингредиенты, пока не образуется паста. Далее нанесите ее на шею и оставьте на 15 минут. После этого промойте большим количеством холодной воды.

Как сохранить молодость кожи рук

Молодость кожи рук

1. Профилактика

Лучшим способом поддерживать руки в идеальном состоянии – это принимать своевременные профилактические меры. Сегодня это особенно актуально, так как в своей повседневной динамичной жизни мы нередко чувствуем стрессы, дышим далеко не чистым воздухом и все чаще прибегаем к использованию средств бытовой химии. Кожа рук при этом страдает больше всего при контакте с опасной химией. Понятно, что зимой руки нужно защищать от холода и обязательно надевать печати или рукавицы. Летом рукам также нужна забота – активные солнечные лучи, работы на огороде, сбор овощей и ягод, заготовки, многочисленные домашние дела – все это пагубно влияет на кожу рук – они теряют свою эластичность, гладкость и привлекательность.

Резиновые или матерчатые перчатки должны стать обязательным «аксессуаром» любой хозяйки перед началом домашних дел. Чтобы избежать мозолей при работе с сельскохозяйственным инвентарем, нужно использовать тальк, детскую присыпку или крахмал, а затем надеть перчатки или специальный брезентовые рукавицы. Конечно, работать в перчатках не совсем удобно, но отказываться от них все же не стоит. В идеале, под резиновые перчатки надо надевать еще и хлопчатобумажные, но если это не приемлемо, то руки нужно предварительно смазать глицерином. Тогда после работы руки порадуют вас ухоженным видом, нежной и увлажненной кожей.

2. Очистка

Казалось бы, нет ничего проще, чем помыть руки – ведь мы это делаем каждый день с самого детства. Однако, все не так просто – неправильное мытье только добавит хлопот в дальнейшем и приблизит нежелательное старения кожи рук. Поэтому стоит раз и навсегда усвоить простые правила очистки:

Мыть руки нужно в приятно-теплой воде с использованием жидкого увлажняющего мыла или геля для душа – они мягко очищают кожу, сохраняя естественный водно-липидный баланс. Хорошо, если в составе этих средств будет глицерин.

Абсолютно не нужно мыть руки жестким мылом, в слишком холодной или горячей воды – это лишнее высушивает кожу рук, образуя микротрещины, заусенцы и вызывая шелушение кожи. Антибактериальные виды мыла, как бы их не рекламировали, также не лучший выбор для ежедневного использования – они убивают не только плохие, но и нужны, полезные бактерии. При острой необходимости допускается его применение не более чем раз в день.

3. Маски

Безусловно, со временем кожа требует к себе больше внимания и требует более активных средствах для стимулирования и активизации процессов регенерации кожи рук. Для этих целей используются различные маски. Они подбираются индивидуально и преследуют определенные цели. В основном, все маски производят следующий эффект – очищение, тонизирование кожи рук, детоксикация, активизация обмены процессов.

4. Маска для рук в домашних условиях для сухой кожи

В 1ч.л. меда добавить 2ч.л. оливкового масла. Растворить по 10 масляных капель витаминов А и Е. Хорошо перемешать и загустить маску 1ч.л. крахмала. Тщательно перемешать до однородной консистенции.

Перед нанесением маски очистите руки, сделайте пилинг скрабом и равномерно распределите маску по внешней стороне кистей рук, пальцев и немного на ладони. Лучше всего наносить смесь на влажную кожу. Держите маску 20-30 минут и смойте теплой водой. После нанесите питательный крем для рук.

5. Маска для рук от морщин

В 1ч.л. миндального масла добавьте 1ч.л. льняного масла и половинку чайной ложки масла зародышей пшеницы. В масляную смесь добавьте 8 капель эфирного масла семян моркови (можно заменить на лаванду, нероли, розовое дерево). Муку из овсяных хлопьев залейте горячей водой (или отваром цветков липы), чтобы получилась густая кашица. Дайте немного остыть и смешайте масляную смесь с овсяной мукой, добавить пару капель лимонного сока и тщательно перемешайте до однородной массы.

Маску нанесите на чистую кожу рук, держите 30 минут. Маска смягчает, убирает морщины, борется со старением кожи, немного отбеливает пигментные пятна и укрепляет ногти.

6. Маска для рук с алоэ

Возьмите 1 чайную ложку меда, при необходимости его нужно растопить на водяной бане до жидкого состояния. Помните, что мед нельзя нагревать выше 40 градусов. Нарежьте листья алоэ и с помощью чеснокодавки выдавьте мясистые гелеобразное содержание листьев. Также можно просто измельчить листья в блендере. Добавьте 1 чайную ложку оливкового масла и хорошо перемешайте. Держите маску 20 минут и смойте теплой водой.

Как сохранить молодость кожи грудей

Молодость кожи грудей

Ежедневный уход за кожей груди, как и уход за лицом, руками и с другими частями тела, не занимает много времени (15-20 минут в день). Главное – преодолеть свою природную лень и иметь большое желание сохранить красоту груди на долгие годы.

1. Витаминные маски

Очень эффективны для сохранения эластичности кожи груди витаминные маски (сметанные, сырные, лимонные, на основе оливкового масла и т.д.), которые следует наносить на чисто вымытую кожу 1-2 раза в неделю и оставлять на 20-30 минут.

2. Контрастный душ

Если каждое утро принимать попеременно холодной и горячей душ или хотя бы устраивать обтирания кожи груди холодной водой, то можно избежать нарушений кровообращения. При контрастном душе ускоряется обмен веществ в подкожных слоях тканей, ускоряется процесс регенерации клеток. Начинать и заканчивать процедуры следует холодным обливанием. Можно также протирать грудь кусочками льда, замороженного из настоя календулы или ромашки.

3. Скраб с медом и кофе

Для приготовления скраба возьмите 5-6 ст.л. жидкого меда, добавьте в него 3ч.л. молотого кофе, нанесите массажными круговыми движениями на грудь. Смойте через 10 минут теплой водой, затем увлажните кожу детским маслом или любым другим увлажняющим средством.

4. Маска из белой глины

40гр. белой глины смешайте с 1г. квасцов и нанесите на кожу груди. Маска обладает подсушивающим эффектом, поэтому идеальна для жирной кожи.

5. Редька для кожи груди

Одну тертую редьку смешайте с миндальным или оливковым маслом до консистенции кашицы и нанесите массу на кожу груди, не затрагивая при этом область сосков. Держать маску нужно 15 минут, после чего смыть водой.

6. Кефиро-овощная маска для груди

Для приготовления следующей маски Вам понадобится капуста, огурец, кефир и яйцо. Капустные листья и огурец необходимо мелко порезать (можно пропустить через мясорубку), смешайте с яйцом, добавьте немного кефира. Полученная масса должна иметь консистенцию кашицы. Маску нанесите на грудь, держите 15-20 минут.

7. Сметано-творожная маска для груди

Возьмите нежирную сметану и сыр, смешайте до однородной массы и нанесите ее на 15-20 минут, после чего смойте водой. После нескольких процедур кожа будет выглядеть значительно моложе. Маска из сыворотки сделает вашу кожу бархатистой и светлой. Тампоном, смоченным в воде, нанесите маску на область декольте, смойте через 15 минут.

8. Яично–йогуртовая маска

Для нежной кожи подойдет маска из йогурта и яйца. Возьмите 1 баночку йогурта без наполнителя, разотрите с сырым яйцом до однородной массы и нанесите маску массажными движениями. Маска должна пробыть на теле 20 минут. Смывать ее лучше очищает тоником, а затем теплой водой.

Секреты молодости

Будьте всегда красивыми и молодыми!!!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

1. Как замедлить процесс старения кожи? Продукты, помогающие сохранить нашу молодость

Как замедлить процесс старения кожи

2. В чем польза свиного сала?

Свойства сала

3. Вред вейпинга. Электронные сигареты.

Вейпинг, электронная сигарета

ecoplanet777.com

17 секретов женской красоты и молодости

По моему мнению, женщина красива тогда, когда на нее приятно смотреть. И совершенно не важны здесь идеально правильные формы лица или супер модная одежда. Важна ухоженность и чувство стиля. Сегодня я хочу раскрыть вам некоторые женские секреты красоты и обаяния, которые помогут вам долго оставаться красивой и цветущей.

Маленькие секреты женской красоты

1. Обычная ложка творит чудеса. Если ею делать массаж лица, то можно его разгладить и победить мелкие морщинки. Массаж делается просто, надо по очереди прикладывать к лицу холодную и горячую ложку.

2. Отлично справляется с морщинами и кунжутное масло, им надо смазывать проблемные места. Нанесите обильно на морщины, а затем промокните остатки салфеткой.

3. Старайтесь не злоупотреблять пудрой, так как ее чрезмерное нанесение сушит кожу. К тому же, лицо под обильным слоем пудры превращается в маску.

4. Обычная жвачка поможет вам укрепить челюсть и устранить второй подбородок. Так что жуйте жвачку (конечно, соблюдая правила этикета). Лучше жевать на той стороне, которая менее задействована при пережевывании пищи.

5. Бросьте курить – раз и навсегда! Курение очень старит кожу, да еще и убивает ваше драгоценное здоровье.

6. Умываясь, тратьте больше времени на ополаскивание кожи, чем на мытье. Плохо смытый гель или пена для умывания ускоряют старение кожи.

7. Вытирайте лицо правильно. При вытирании сверху вниз вы «зарабатываете» себе носогубные складки. Или вытирайте снизу вверх, или просто «промакивайте» лицо, не растягивая кожу.

8. Отличным средством от морщин вокруг глаз являются растительное и сливочное масло. Просто смешайте одну столовую ложку масла с мякотью банана (до кашицы) и нанесите на область вокруг глаз на 20 минут.

9. Всегда помните, что от стресса вы стареете с огромной скоростью, поэтому снимайте стресс возможными и доступными для вас способами. Конечно, не кофе, сигаретами и спиртным, а с помощью плаванья, физических нагрузок, медитаций, танцев или упражнений на дыхание.

10. Вообще, дышите глубоко как можно чаще, ничто не делает кожу подтянутой и эластичной лучше, чем кислород.

11.Визуально все удлиненное выглядит очень женственно. Поэтому отдавайте предпочтение V-образному вырезу, откажитесь от подплечников и носите цепочки см на 5 ниже ключиц. Более подробно об этом я писала в статье «Первое свидание — как сделать так, чтобы оно не оказалось последним».

12. Не упускайте возможности при любом удобном случае побаловать свое лицо масками из овощей или фруктов. Или хотя бы просто, делая салат, не забудьте протереть лицо кусочком огурчика. Полезные рецепты масок вы можете узнать в статье «Овощные и фруктовые маски для лица – легкий путь к красоте!».

13. Раз в неделю «разгружайте кожу» и ложитесь спать без ночного крема. Для кожи иногда полезно спать без пижамы, это дает ей возможность увлажнить себя самостоятельно.

14. А теперь опять про банальную овсянку. Именно такой завтрак является лучшим для красоты и молодости вашего лица. С блюдами на основе овсянки можно поэкспериментировать, читайте «Салаты красоты – три легких и вкусных рецепта!».

15. Никогда не ложитесь спать с косметикой на лице. Это одна из главных причин преждевременного старения кожи.

16. Не ковыряйте прыщики на лице. Если у вас вдруг что-то соскочило, возьмите ушной серы из уха и намажьте свою «беду». Пусть не эстетично, зато очень эффективно.

17. Строго ограничивайте себя в сладостях, так как их поедание способствует не только набору лишнего веса, но и преждевременному старению кожи лица.

Эти маленькие секреты женской красоты очень просты и все мы с ними знакомы, но часто просто забываем. Поэтому, я решила вам сегодня напомнить о том, что ваша красота – в ваших руках!

Женская красота – это вообще что-то особенное и таинственное. И, действительно, красива та женщина, на которую приятно смотреть. Очень подробно эту тему со всех сторон раскрывает Лариса Ермакова, все тайны и секреты женской красоты и обаяния можете узнать и вы, прочитав книгу «Ты красива, если на тебя хочется смотреть».

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

happyticket555.ru

Секреты молодости и красоты - рецепты и советы

Сохранить как можно дольше молодость и девичью красу мечтает каждая женщина. И у каждой есть свои собственные рецепты. Какие же секреты молодости и красоты самые эффективные?

Секреты молодости

Питьевой режим

Выпивать в день не менее 1,5-2 литра воды. Ваша кожа будет естественным образом насыщаться влагой и долгое время оставаться упругой и гладкой.

Уход за кожей

  • избегайте находиться длительное время на солнце –это губительно сказывается на состоянии кожи, провоцируя старение;
  • умывайтесь ледяной водой, обтирайте кожу кубиками льда;
  • контрастный душ – молодость кожи всего тела;
  • балуйте время от времени свою кожу омолаживающими масками и качественными кремами на основе натуральных ингредиентов;
  • не забывайте про массаж лица и всего тела.

Правильное питание

  • налегайте на овощи, зелень, фрукты, кисломолочное. Очень полезны для женщин рыба и морепродукты. А вот количество в вашем рационе мяса, сахара, жирного и мучного желательно сократить;
  • ешьте маленькими порциями несколько раз в день;
  • тщательно и не спеша пережевывайте пищу – «кто долго жует, тот долго живет»;
  • ваша еда должна быть разнообразной: кислое, острое, горькое, пресное, сладкое, соленое;
  • постарайтесь, чтобы продукты, попадающие на ваш стол, проходили как можно менее длительную термообработку, так они будут сохранять максимум витаминов и других полезных веществ. Сыроядение приветствуется;
  • ройбуш, зеленый чай, томатный, клубничный и ананасовый сок – напитки молодости;
  • на десерт вместо жирных тортиков и пирожных лакомьтесь желе и мармеладом из натуральных ингредиентов (входящий в их состав желатин имеет свойство поддерживать упругость кожи);
  • орехи – кладезь витаминов;
  • не забывайте про лимоны – это и есть «молодильные яблочки» о которых все читали в русских сказках;
  • не переедайте;
  • не увлекайтесь диетами;
  • так как с будничной пищей мы имеем мало шансов употребить полный комплекс витаминов необходимых нашему организму, стоит принимать обычные витамины из аптеки (особенно А и Е – витамины молодости).

Режим труда и отдыха

Особенно необходимо соблюдать режим ночного сна. Спите не менее 8-10 часов в сутки.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь значительно ухудшают вид кожи, зубов, ногтей, волос, а кроме того — общее состояние организма.

Свежий воздух

Пешие прогулки и сон с открытой форточкой. А в выходные дни отправляйтесь отдыхать поближе к природе.

Зарядка и спорт

Согласно учениям йоги: « молодость – это гибкость». Выполнение постельной гимнастики не составит для вас большого труда, зато окажет неоценимую пользу и придаст вашему телу гибкость, а значит и молодость.

Позитивное мышление

А также владение собственными эмоциями – то, что вам нужно! Афирмации и любимое занятие, между прочим, играют в этом немалую роль. А домашние животные помогут Вам справиться со стрессом.

Качественный секс

То есть с непременной разрядкой и получением удовольствия. Причем регулярно! (читайте статью «Хочу оргазм!»)

Вумбилдинг

Выполнение зарядки для лица поможет подтянуть его контуры и разгладить морщинки. Вы не только зрительно сбросите несколько лет, но и закрепите этот победный результат на долгие годы.

Быть красивой в 20 лет - естественно, когда вы красивы в 35 или 45 лет - это жизненная позиция— Моника Беллуччи

Лучшие средства от морщин

Большой неприятностью для каждой женщины является появление морщин на ее еще молодом и красивом лице. Есть множество методов борьбы с этой проблемой. Но цена многих процедур не каждой женщине по карману. Но не стоит отчаиваться! Можно воспользоваться различными народными хитростями и натуральными средствами от морщин в домашних условиях.

1) Для приготовления собственного косметического средства можно воспользоваться жидким витамином Е, который является сильным антиоксидантом, способствующим разгладить растяжки и повысить эластичность кожи. Его наносят на ватный диск и протирают им кожу, или же просто несколько капель добавляют в маску (любимый крем от морщин).

Но не стоит добавлять витамин Е в морскую соль и смешивать с эфирными маслами.

2) Лучшим средством от старения во все времена считался экстракт виноградных косточек, в составе которого есть линолевая кислота и полифенолы. Эти ингредиенты помогают регенерации кожи. Несколько капель экстракта в равных пропорциях нужно смешать с оливковым маслом. Это средство помогает бороться даже с целлюлитом, а при проблемной коже им можно протирать лицо много раз в день.

Помните, что во избежание аллергии, экстракт нельзя смешивать с витамином Е.

3) Одним из весьма полезных для сухой кожи средств от морщин является масло жожоба, которое обладает восстановительным эффектом, питает эпидермис влагой.

Его хорошо использовать, не смешивая с другими компонентами. Обычно аллергических реакций не бывает, только если к нему добавить капельку эфирного масла мяты. Но не нужно пользоваться им при жирном типе кожи, так как масло жожоба спровоцирует еще большее выделение жира.

4) Многие кремы состоят из алоэ вера. Это хорошее антисептическое средство, которое отлично разглаживает морщинки, увлажняет и защищает кожу лица, не дает ей быстро состариться. Можно купить чистый раствор алоэ вера, добавить к нему глицерин или оливковое масло, нанести на тампон и протирать им лицо.

Но не нужно пользоваться им во время беременности или при гинекологических заболеваниях.

5) Несложно найти отличное средство от морщин в аптеке – это банальные димексид и солкосерил, объединенные в маску для лица и дающие невероятные результаты.

Однако предварительно проконсультируйтесь у врача, так как все аптечные товары имеют свои противопоказания.

6) Можно пользоваться экстрактами трав, которые обладают свойствами разглаживать морщины, а также питать кожу, делая ее более упругой, способствуют скорейшей регенерации.

  • Для этого отлично подходит ромашка, которая является антисептиком, имеет противовоспалительные свойства. Раствором ромашки необходимо ежедневно протирать лицо.
  • Трава зверобоя содержит дубильные вещества, каротин, эфирные масла.

  • Хорошо воздействует на кожу родиола розовая, которая имеет тонизирующее действие, делая ее упругой и таким образом морщины разглаживаются.

  • Отлично помогает от морщинок трава василька, которая оказывает регенерирующее и противоотечное действие на кожу.

  • Также от морщин можно использовать корень женьшеня. Он питает, подживляет и защищает кожу от старения, придает ей красивый вид. В его состав входят аминокислоты, стеарины, витамины.

  • Отлично подойдет в качестве средства от мимических морщин трава мяты, которой нужно протирать лицо. Мята способствует разглаживанию кожного покрова, омолаживает и смягчает его.

Из трав можно делать ванночки и маски для лица, готовить настои. Также очень эффективно в качестве омоложения, если заморозить травяной отвар и кубиками льда умываться каждое утро.

Рецепты кубиков льда от морщин на лице

Холодная вода с древнейших времен считалась первым средством в деле омоложения. Знаменитая своей нестареющей красотой Диана де Пуатье каждое утро умывалась в ледяном ручье. Ее кожа до глубокой старости поражала гладкостью и свежестью. Королевскую фаворитку даже подозревали в колдовстве – настолько всех поражала ее вечная молодость и отсутствие элементарных морщин.

Наибольший эффект в борьбе с морщинами среди различных водных процедур имеют кубики льда. Делать их лучше всего небольшими порциями. А протирать лицо льдом рекомендуют ежедневно утром и вечером.

Какие жидкости лучше замораживать для омоложения? В первую очередь, разумеется, всевозможные отвары растительных сборов. Как правило, заваривают травы стаканом кипящей воды на одну столовую ложку сухой смеси лекарственного сбора. Укрыв полотенцем, настаивают примерно 20-30 минут, после чего процеживают и разливают по формочкам для льда. Убирают в морозилку и достают по одному кубику по мере надобности.

Растения для приготовления льда

Какие растения обладают омолаживающим эффектом и помогают избавиться от морщин:

  • Липа сердцевидная – повышает тонус кожного покрова, делает его более упругим и эластичным;
  • Цветы шиповника – лицо становится гладеньким и нежным, словно у молоденькой девушки;
  • Мята перечная – укрепляет сосуды, нормализует работу сальных желез, стимулирует кровообращение, заживляет воспаления, освежает;
  • Тысячелистник обыкновенный – сужает поры, весьма подходит для рыхлой и жирной кожи;
  • Зверобой продырявленный – сужает поры, питает, помогает убрать уже существующие морщины и предотвратить появление новых;
  • Ромашка аптечная – удаляет воспаления, шелушение, несовершенства кожного покрова;
  • Цветы арники горной – отлично борется с сосудистыми звездочками на лице, снимает отечность, разглаживает глубокие морщинистые бороздки, обладает регенерирующими свойствами;
  • Хвощ полевой – разглаживает морщинки, делает кожу матовой и здоровой на вид;
  • Пшеничные отруби – освежает цвет лица, кожа после нескольких обтираний кубиком льда начинает, словно, сиять изнутри;
  • Лепестки роз – обладают великолепными омолаживающими свойствами, стирают мелкие морщинки с лица, повышают защитные свойства эпидермиса;
  • Семена льна – витаминизируют, омолаживают, делают кожу мягонькой и нежной на ощупь;
  • Листья черной смородины – повышают иммунитет кожи, ее защитные свойства, отлично отшелушивает и восстанавливает;
  • Крапива двудомная — регенерирует, заживляет, тонизирует, устраняет сухость и вялость кожи;
  • Полынь горькая – борется с излишней жирностью и потливостью кожи, повышает ее упругость и эластичность;
  • Розмарин лекарственный – повышает микроциркуляцию кожного покрова, делает его более эластичным и гладким;
  • Липовый цвет – способствует повышению упругости кожи, замедляет процесс увядания, стимулирует процессы регенерации клеток, дарит здоровый цвет лица;
  • Мелисса – смягчает кожный покров, снимает раздражения, возвращает лицу естественные краски;
  • Василек – повышает защитные свойства кожи, снимает отечность, разглаживает мелкие морщинки;
  • Шалфей – смягчает, питает, повышает регенерацию;
  • Черный или зеленый чай – сильное антивозрастное действие, отбеливающее, увлажняющее.

Соки для омолаживающего льда

Следующим по популярности сырьем для изготовления кубиков льда от морщин на лице являются свежие соки ягод, овощей и трав:

  • Петрушка – стирает пигментацию, снимает отеки, тонизирует, витаминизирует;
  • Алое – препятствует закупорке пор, стимулирует восстановление клеток, увлажняет и питает;
  • Абрикос – обладает высоким количеством биологически активных веществ, нежное личико без морщин вам обеспечено;
  • Дыня – отлично тонизирует кожу лица, делает ее эластичной и матовой;
  • Хурма – стягивает расширенные поры, разглаживает кожу, питает всевозможными необходимыми микроэлементами;
  • Авокадо – великолепно подходит для сухой и увядающей кожи, питает, восстанавливает упругость;
  • Лимон – борется с несовершенствами кожного покрова и первыми признаками старения;
  • Огурец — отбеливает пигментные пятна, питает и тонизирует эпидермис;
  • Малина – нежный ровный цвет лица и ни единой морщинки, кроме того, своим деликатным воздействием поможет убрать морщины над верхней губой;
  • Яблоко – предотвращает возникновение новых морщин и способствует уничтожению уже появившихся.

Соки можно заморозить сразу после того, как вы их отжали, либо предварительно разбавив питьевой водой.

Чем еще можно побаловать свою кожу

  • Заморозьте рассол от квашеной капусты, он имеет невероятное омолаживающее свойство, так как в состав его входит внушительное количество минеральных веществ, витаминов и фолиевой кислоты.
  • Кубики льда из молока (в том числе и грудного) не только стирают морщины, но и отбеливают кожу. Старческие пигментные пятна вам после молочных процедур не страшны.
  • Минеральные воды также великолепно подходят для замораживания и последующего обтирания лица.
  • Нет минералки? Добавьте в питьевую воду обычную поваренную соль, и заморозьте.
  • Также с питьевой водой (1 стакан) можно смешать чайную ложку уксуса (наибольший эффект даст яблочный уксус).

Лифтинг-диета

Все знают что наше здоровье непосредственно зависит от того чем мы питаемся, но не все знают что от этого зависит и то насколько молодо мы выглядим. Николас Перрикон — американский дерматолог, разработал диету, помогающую омоложению кожи и сохранению достигнутых результатов. Эту лифтинг-диету полюбили многие звезды Голливуда за ее простоту и эффективность. При соблюдении данного омолаживающего рациона питания, кожа становится гладкой и эластичной. Всего три продукта и ваше лицо будет выглядеть гораздо моложе и свежее независимо от возраста.

Что же это за продукты, которые способны придать нашей коже сияние молодости и поддерживать ее в превосходном состоянии?

Первый продукт — рыба

Не зря рыбу любят советовать все диетологи, она незаменима и не только при соблюдении диет. Белок содержащийся в рыбе легко усваивается и она богата необходимыми для здоровья и молодости кожи витаминами группы В, а также А и D. Наибольшую ценность представляют сорта лососевых. Жирные полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в этих сортах, помогают коже оставаться молодой.

Второй продукт — спаржа

Среди населения западных стран наибольшая продолжительность жизни зафиксирована у народов стран Средиземноморья. В первую очередь это напрямую связано с их рационом питания, в который входят овощи и фрукты, свежая зелень, оливковое масло и всевозможные морепродукты. Одним из любимых овощей, составляющим основу не одного блюда является спаржа. Почему она так полезна? В ней помимо антиоксидантов присутствует фолиевая кислота, а она, как известно, отвечает за образование новых клеток в организме. К тому же спаржа низкокалорийна и легко усваивается организмом.

Третий продукт — черника

Казалось бы ягод много, и среди них немало полезных для кожи, почему именно черника? Потому что содержание в ней антиоксидантов значительно превышает уровень содержания этих веществ в других ягодах. А в чем польза антиоксидантов наслышаны многие. Они защищают нашу кожу от пагубного влияния окружающей среды и препятствуют воздействию на кожу свободных радикалов.

Это не означает, что можно ограничиться одной черникой в своем рационе. Остальные овощи и фрукты, такие как авокадо, грейпфрут, дыня, груша, черная смородина, киви, яблоки, лимоны, персики, гранат, лук, огурцы, сельдерей, сладкий перец, тыква, капуста, семечки, чеснок, томаты, спаржа, имбирь, кабачки, редис, орехи, овсяные хлопья также содержат массу полезных веществ и витаминов. Их рекомендуют в применении диеты с целью омоложения.

Не запрещается употребление в пищу мяса птицы, яиц, сыра, грибов, нежирного творога, натурального йогурта и кефира. Из напитков предпочтительнее всего зеленый чай, нежирное молоко и чистая вода.

Как видно лифтинг-диета не сильно ограничена в выборе продуктов, главное — это ежедневное употребление не менее двух блюд из лососевых рыб (тунец, лосось, семга, форель), салатов, заправленных оливковым маслом и небольшого количества орехов. При соблюдении этой диеты, впрочем, как и при любых других, важно исключить из питания мучное, кофе, сахар и алкогольные напитки. Отказ от привычных продуктов может поначалу вызывать дискомфорт, но польза, полученная от соблюдения всех условий диеты, превзойдет любые жертвы с вашей стороны. Помимо красоты и молодости кожи лифтинг — диета влечет за собой снижение веса, а это приятный и желанный бонус для многих женщин.

Общие рекомендации к диете омоложения

Утром на завтрак приготовьте омлет из белков яиц, овсяные хлопья на воде, салат из фруктов и любую рыбу.

Обед и ужин должны обязательно включать в себя блюдо из лососевых пород рыб, можно иногда заменять его креветками или птицей. Также нужно приготовить салат из любых рекомендованных диетой овощей, разрешаются большие порции.

Эту диету омоложения легко соблюдать, так как эффект от нее становиться очевиден уже через несколько дней. Улучшается состояние кожи и общее самочувствие, появляется ощущение легкости и повышается настроение.

Хотелось бы упомянуть о продуктах, присутствие которых в рационе способно свести на нет все ваши усилия. Если вы нацелены на результат, то обязательно откажитесь от сливочного масла, жирного мяса, майонеза и любого вида колбасы, от мучных и сладких блюд, сахара, макарон и различных солений, готовых приправ, алкогольных и просто газированных напитков.

Важно не просто есть правильную пищу, необходимо ее еще и правильно готовить. Все продукты, применяемые при омолаживающей диете должны приготавливаться на пару, запекаться в духовке или на гриле, главное — ни в коем случае не жариться.

Омоложение при помощи черного риса

Знаете ли вы, что черный рис способен сохранить молодость кожи, да и всего вашего организма на долгие годы? Его зерна – это важный компонент ежедневного рациона во многих азиатских странах. В частности, большой популярностью он пользуется в Таиланде и на Филиппинах, где часто применяется для десертов.

Цвет, который имеет этот рис, может быть темно-коричневым или черным, поскольку он не очищен от отрубей. Именно данный верхний слой и делает зерна гораздо полезнее, нежели свойства, которыми могут похвастаться их «белые родственники».

Верхний (черный) слой отличается очень высоким содержанием антиоксидантом. Благодаря им (те есть антиоксидантам) рис и является настолько полезным для нашего организма, так как они имеют возможность нейтрализовать свободные радикалы. Радикалы это опасные молекулы реактивного кислорода. Если в нашем организме, их слишком много, они могут причинить вред. Но прежде всего, радикалы ускоряют старение.

Как черный рис помогает сохранить молодость

1. Свободные радикалы приводят к ранней потере эластичности эпидермиса и появлению морщин, а рис выводит эти самые радикалы, следовательно, сохраняя молодость кожи.

2. Кроме того, свободные радикалы делают нас более подверженными развитию рака – поскольку повреждают генетический материал в клетках. А рак — это уже даже не старость, а сама смерть. Ни о какой молодости и красоте здесь уже говорить не приходится. Ученые доказали, что лучшая защита от данной болезни – употребление в пищу черного риса, овощей и фруктов, поскольку в этих продуктах находится много антиоксидантов. Кстати говоря, одним из таких соединений является популярный витамин С.

3. Оказывается, что черный рис, может спокойно конкурировать с фруктами, и даже зачастую оказывается более ценным для нашего сохранения здоровья. Так, по данным исследования, которое осуществили ученые из Соединенных Штатов Америки, стало известно, что в рисовых отрубях находятся не только растворимые в воде и в жирах антиоксиданты, но и к тому же значительное количество витамина Е – витамина молодости.

Чаще употребляйте черный рис, и тогда у вас не возникнет вопроса: как дольше сохранить молодость и красоту.

Продукты, сохраняющие молодость

Многие представительницы слабого пола мечтают о «молодильном» яблоке, которое они бы съели в подходящий для этого момент и снова обрели былую привлекательность. Конечно же реальная жизнь далека от сказочной, и все-таки существуют продукты продлевающие молодость женщины и сохраняющие ее красоту надолго. Список таких продуктов не маленький, но попробуем выявить самые эффективные, и научимся правильно их употреблять.

Рыба

В любой рыбе находится огромное количество полезных для организма витаминов и микроэлементов. Так же в ней содержится протеин, который отвечает за все клетки и ткани человеческого тела, жировые кислоты, помогающие организму справиться с уровнем холестерина. Особенно чудодейственными свойствами обладает кислота Омега-3, которая весьма положительно влияет на здоровье организма и на внешность. Неспроста в странах, где рыба является основным продуктом питания, женщины выглядят намного моложе своего возраста.

Орехи

О том, какую пользу приносят организму орехи, можно говорить без остановки. Ведь они содержат именно те микроэлементы, которые притормаживают начальные признаки старения, и благотворно сказываются, как на внешности, так и на весь организм в целом. Так же они улучшают работу сердца и помогают развивать память.

Оливковое масло

А этот продукт, считается прямым носителем молодости и красоты. И в его способности, не только поддерживать внешнюю свежесть и привлекательность, но и все функции организма. Его свойства также применяются в похудении. Да и не нужно забывать, что именно оливковое масло является основой всех косметологических масок, и не важно, для какой части тела они применяются.

Овсянка

Овсяная крупа – богата огромным количеством целебных свойств. Она помогает в снижении веса, улучшает пищеварение, предупреждает ряд онкологических заболеваний и питает организм нужными витаминами и минералами. Внешняя красота – тоже многим обязана этому злаку. Хороша овсяная диета для очищения кожи, выравнивания цвета лица.

Яблоки

Это единственный фрукт, который настолько богат антиоксидантами, а, как известно, именно они замедляют процесс старения и помогают сохранить естественную молодость.

Помидоры

Они вторые, после яблок, по составу антиоксидантов. Но в них еще сть и такой полезный компонент как пигмент ликопин, который замедляет старение всего организма.

Семя льна

Продлит молодость, очистит организм от шлаков, разгладит кожу и придаст ей красивый тон, укрепит ногти и волосы, поспособствует медленному, но долгосрочному избавлению от лишнего веса. Рекомендуется принимать на голодный желудок ежедневно по одной столовой ложке, старательно пережевывая. После чего обязательно запейте стаканом прохладной воды. Противопоказания только при индивидуальной непереносимости и наличии камней в организме.

Цитрусовые

Такие фрукты, как апельсины и лимоны, благотворно сказываются на состояние здоровья. Имея в своем составе витамин С, способствуют выводу токсинов, и снижению холестерина. А, как известно, именно эти показатели, подталкивают кожу к старению.

Свекла

Этот продукт поможет сохранить молодость надолго, так как именно свекла отлично чистит кровь. А чтобы регулярно съедать полезный корнеплод, запаситесь рецептами вкусных салатов, в состав которых он входит.

Йогурт

Йогурты, как и многие другие кисломолочные продукты, благотворно влияют на микрофлору, насыщают кальцием, нормализуют обмен веществ, что непременно приводит к омоложению. Кроме того, если наносить йогурт на кожу, очищенную скрабом для лица в домашних условиях, ускоренный синтез коллагена и эластина вам обеспечен. Эпидермис обновляется в считанные дни.

Капуста

Причем, любая, содержит витамины-антиоксиданты, которые имеют прямое отношение к женской красоте и омолаживанию. Капуста низкокалорийна, что позволяет есть ее практически без ограничений.

Мед

Было время, когда людей мумифицировали в меду, так как этот продукт – отличное противомикробное средство. Кроме того мед — кладезь витаминов и микроэлементов, отличное лекарство против множества болезней, он способен нормализовать нервную систему и понизить уровень холестерина в организме, а так же защитить от старости. Успешно используется не только в кулинарии, но и в косметологии.

Не забывайте пить воду. Обычную воду, не менее 1-2 литра в день.

Продукты, губящие красоту

А вот сахар, соль и жир – должны стать для вас табу, так как благодаря им все старания, которые были приложены в борьбе за молодость, будут приравниваться к нулю.

И если зеленый чай, благотворно влияет на организм, то алкоголь и газировки, только поспособствуют быстрому старению. Ведь то количество химии, которое находиться в их составе, может принести только вред, и уж никак не пользу.

Чтобы возраст в паспорте не отличался от возраста души, старайтесь есть полезную еду, и не забывайте про продукты молодости.

Моделирующий массаж лица

Моделирующий массаж стимулирует увеличение скорости процессов обмена, совершающихся в дерме, устраняет вредные вещества и излишнее количество жидкости, параллельно делает лицевые мышцы сильнее, за счет чего кожный покров выравнивается, а контуры лица подтягиваются. Согласно статистике, многие женщины именно благодаря этому массажу выглядят потрясающе и в возрасте 35 лет, а иногда и 50.

А название он получил «моделирующий» в связи с тем, что в период массажа специалисты-косметологи занимаются основательной работой над зонами декольте, шеи, лица и их мышцами. Во время этой массажной процедуры кожа приобретает эластичность, получает кислородное питание и полезные вещества. Лимфодренажный эффект массажа удаляет отечность и застойные пятна. Само по себе моделирование наступает потому, что активность лицевых мышц повышается и это дает возможность лицу вернуть свой бывалый овал, подтягивая весь его контур. Но одна процедура, естественно, не поменяет ваш наружный вид, а вот если проделать курс полностью, состоящий из 12 процедур, то результат вы оцените – щеки подтянутся, второй подбородок уйдет, не оставив о себе никакого намека, а кожа получит бодрость и обретет прежнюю молодость. Кроме глубоко-интенсивной работы над мышцами, моделирующий массаж содержит в себя и расслабляющие движения, которые способствуют уменьшению напряжения лобовых мышц, рта и век.

Противопоказания моделирующего массажа

Без противопоказаний тут, как и во всякой косметической процедуре, не обойтись. К ним относятся: заболевания кожи лица, повреждения на ее участках, наличие воспалительных процессов, расширение маленьких сосудов под кожей, низкий тонус сосудов или подкожных мышц, а также позвоночные грыжи в таких областях, как грудная клетка, шея, ключица и лопатки. Также, перед началом курса моделирующего массажа стоит подождать полгода после омолаживающей процедуры, заключающейся во введении с помощью шприца витаминов вглубь кожи.

Плюсы подобного массажа

А какие же плюсы, описанный выше массаж, может вам преподнести? Вот их список:

  • комфорт;
  • расслабление;
  • отсутствие болезненности (если, процедуру проводит опытный специалист);
  • подходит представителям обоих полов;
  • количество сеансов, содержащихся в курсе, варьируется от 9 до 13, с интервалом раз в два дня и подстроены они для каждого человека персонально;
  • время, занимающее один сеанс, составляет 30 минут; эффект остается виден, если продолжать сеансы пару раз в месяц.

Если вы против хирургического, инъекционного или аппаратного омоложения, а изменения кожи вас огорчают, то моделирующий массаж устроит вас во всех смыслах. Доверьтесь умелым специалистам косметологии либо попробуйте самостоятельно сделать в домашних условиях массаж лица от морщин, и вы оцените тот эффект омоложения, который он преподнесет.

Чем массажировать кожу

Массаж можно делать не только руками, но и задействовав:

1) Кубики льда – двойная польза: массаж и охлаждение. Что можно замораживать для омолаживающей процедуры, описано выше.

2) Щетку для умывания – щетинки (или резиновые пальчики – в зависимости от того, какой щеткой вы предпочитаете умываться) тщательно массируют кожный покров, активируя приток крови к нему, попутно отшелушивая омертвевшие клетки.

3) Специальную рукавичку для умывания — эффект тот же.

4) Кусочек замши – блистательная куртизанка Нинон де Ланкло благодаря этому маленькому секрету смогла сохранить молодость своей кожи до глубокой старости. Как утверждали современники: даже в 70 лет куртизанка выглядела весьма аппетитно и соблазнительно, не уступая ни в чем молодым девицам.

5) Специальный массажер для лица – новинка современности — он не только стимулирует кровоток и обменные процессы в коже, но и помогает кожному покрову впитывать максимум нанесенных косметических средств, что существенно повышает их эффективность.

Массаж уберет морщины на лице

Массажировать кожу рекомендуется, когда она хорошо очищена и достаточно увлажнена. Обязательно нанесите на кожу масло или крем. Тем, кто является счастливым обладателем массажера для лица, чтобы убрать морщины достаточно будет выполнять первые три упражнения, так как аппарат сделает все необходимое за вас. А вот всем остальным следует выполнять полный комплекс, не меняя порядка.

1. Поглаживание, должно осуществляться согласно направлению, указанному на картинке. Разогреваем кожный покров, подготавливая его к более энергичному массированию. Массажные движения медленные, неспешные.

2. Спиральные движения подушечками пальцев (или подручными средствами) с несильным надавливанием проделывают тот же путь, что и в начале массажа. Старайтесь промять лицевые мышцы, при этом минимально сдвигая кожную ткань.

3. Снова поглаживание.

4. Подушечки пальцев ставим на лицо и слегка круговым движением проминаем в этом месте. Передвигаете пальчики, и снова проминаете. И так далее, точечно следуя ранее сделанному пути.

5. Поглаживание.

6. Согните пальцы рук. Далее легко массируем кожу костяшками, перебирая ими, словно краб ножками по стрелкам, указанным на фото.

7. И опять поглаживаем.

8. Легкие защипы. Работаем большим пальцем и согнутым указательным. Кожу не оттягиваем! Просто легонько пощипываем, передвигаясь по стрелкам на картинке.

9. Поглаживание.

10. Легкое похлопывание подушечками пальцев, только не одновременно всеми пальчиками сразу, а словно перебирая ими.

11. Завершаем поглаживанием.

Руками ли вы будете делать этот массаж от морщин, массажером, или другими подручными средствами, спустя месяц ежедневных стараний вы непременно обнаружите первые результаты. Кожа станет нежнее, свежее, эластичнее. Морщинки начнут разглаживаться.

Как видите, секреты молодости и красоты элементарны. Так приятно осознавать, что мы в состоянии замедлить действие неумолимого времени и наша привлекательность в наших руках!

© сайта Ty-koroleva.ru

www.ty-koroleva.ru


Смотрите также